советы психолога
Не все отношения между мужчиной и женщиной можно назвать
здоровыми. Созависимость – патология, к которой в ряде случаев надо
относиться с настороженностью. Рассказываем о том,
когда ее надо остерегаться и как с этим состоянием бороться.
С
ПРИЗНАКОВ СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ
С НИМИ
НАДО
ЧТО-ТО РЕШАТЬ
(ИЛИ БЕЖАТЬ)
озависимость – термин, появившийся в психологии в конце прошлого
века. Одно из базовых определений созависимости – «патологическое
состояние, характеризующееся глубокой поглощенностью и сильной
эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого челове-
ка». Обычно большая любовь работает в позитивном ключе, помогая преодолеть свои
страхи и комплексы, чтобы стать лучшей версией себя. Но в иных случаях начинаешь
бояться потерять свою девушку и перестаешь наслаждаться тем, что радовало тебя
раньше. Существует четкая линия между безумной влюбленностью и созависимостью,
тянущей ко дну. Психолог и эксперт по отношениям, доктор Ниша Ханна рассказала
о созависимости и ее признаках, которых стоит остерегаться.
РЕГУЛЯРНО ОТМЕНЯЕШЬ ПЛАНЫ ИЛИ
1. ТЫ
НАМЕЧАЕШЬ НОВЫЕ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО РАДИ НЕЕ
Только, пожалуйста, пойми нас правильно – нет ничего плохого в том, чтобы
периодически следовать за желаниями твоей девушки. Но что, если это ста-
ло рутиной в ваших отношениях? Не ловил себя на мысли, что в последнее
время постоянно отменяешь планы и строишь новые исключительно для того,
чтобы сделать ее довольной? Если так, то ваши жизни чересчур плотно спле-
лись. Ты достиг того этапа, когда твоя девушка решает, с кем ты проводишь
время и что будешь делать на выходных. Готов к тому, что теперь всегда
будет так, как скажет она?
2. ТВОЯ ЖИЗНЬ КРУТИТСЯ ТОЛЬКО ВОКРУГ НЕЕ
Как мы уже сказали, вы сильно вовлечены в жизни друг друга.
И хотя делиться всем с партнером – здоровое поведение, делать отно-
шения центром вселенной не всегда верно. Так ты начинаешь чувствовать,
что они главная часть самого тебя – и наоборот. Ты ничего не планируешь
без оглядки на нее и в некоторых случаях даже не представляешь, чем
заняться одному. «Может казаться, будто твое существование невозможно
без этих отношений», – добавляет Ниша.
3. ТЕБЕ ВСЕГДА КАЖЕТСЯ, ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ НЕДОСТАТОЧНО
Может, это ощущение есть только в твоей голове, а может, это фактор отно-
шений заставляет тебя так чувствовать. Но факт в том, что тебе постоянно кажется,
будто ты недостаточно стараешься для поддержания отношений, а между тобой и
твоей девушкой много раз были споры о том, что можно было предпринять, чтобы
сделать ее счастливее или улучшить какую-то ситуацию. Нужно понимать, что она
тоже должна прилагать хоть какие-то усилия к тому, чтобы быть счастливой, прежде
чем полагаться исключительно на тебя. То же справедливо и относительно тебя, если
ты находишься по ту сторону этого спора.
4. ТВОЕ НАСТРОЕНИЕ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ НАСТРОЕНИЕМ ДЕВУШКИ
Совершенно не имеет значения, был у тебя непростой день на работе или,
наоборот, ты получил массу поощрений от босса, – у девушки паршивое настроение,
и весь твой позитив моментально испаряется. Твое намерение сделать ее счастли-
вой понятно и нормально, но это нездоровое дело, когда ее проблемы настолько
сильно трогают тебя. Кроме того, это попросту нечестно – сваливать все жизненные
проблемы тебе на голову. «Необходимо установить границы и четко понимать, где
между ними очерчена линия. Если этого нет, партнерша не в состоянии понять, что
не так с ее поведением. В результате тебе придется принимать на себя все перепады
ее настроения», – объясняет Ниша.
5. ТЫ ВСЕГДА УТЕШАЕШЬ ЕЕ. ОНА ТЕБЯ – НИКОГДА
Ты миротворец, заботливый няша и тот, кто успокоит и обнимет ее, неважно,
что произошло. Ты идешь на многое, чтобы она чувствовала себя лучше, поднимая
ее настроение тогда, когда это так ей необходимо. «Ты всегда первый подходишь к
ней, чтобы залатать душевные дыры, и первый говоришь «Прости», – описывает это
Ниша. Но когда твое настроение хуже некуда, она никогда не поддерживает тебя.
Она попросту не знает, что сказать, или, что еще хуже, начинает использовать ситу-
ацию к своей пользе, требуя теплоты от тебя.
6. ТЫ – ТОТ ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ЖЕРТВУЕТ
Идет ли речь о тусовке с друзьями или выборе фильма на вечер, ты всегда
идешь на уступки ей. Здорово, что ты готов на все ради ее радости, но это не должно
постоянно происходить ценой твоего счастья.
7. ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ КАК В ЛОВУШКЕ
Ловишь себя на мысли, что находишься в нефункционирующих отношениях,
и это осознание будто связывает? При этом мысль о расставании с партнером за-
ставляет чувствовать вину и, соответственно, ты отказываешься принимать такое
решение? Это очень нездоровый признак – ощущать себя заложником своей любви.
Твоя девушка должна вдохновить тебя на то, чтобы быть лучшей версией себя, а
не каким-то другим человеком, которого она нарисовала в своей голове. «Это про-
исходит там, где один из партнеров ожидает от другого трансформации в отражение
самого себя вместо того, чтобы позволить ему быть тем, кем он является», – рас-
сказывает Ниша.
Итак, если ты замечаешь у себя хотя бы несколько из этих признаков, стоит откро-
венно поговорить со своей девушкой. Если это не помогает, попробуйте консульта-
цию по отношениям у семейного психолога. Но что-то сделать стоит.
ПОЧЕМУ ЗА РУЛЕМ НАС КЛОНИТ В СОН
А
встралийские ученые выяснили, почему мы так
хотим спать во время долгих поездок на машине.
Оказалось, что дело вовсе не в усталости.
Исследователи заявили, что во всем виновата есте-
ственная низкочастотная вибрация автомобиля.
Чтобы подтвердить свои догадки исследователи про-
вели эксперимент, в котором приняли участие 15 добро-
вольцев. Участникам предложили посидеть на специ-
альном симуляторе кабины автомобиля, имитирующем
монотонное движение по двухполосной трассе.
Половина участников находилась в симуляторе с низ-
кочастотным вибрациям (4−7 Герц), на других вибрация
не воздействовала. Во время исследования ученые из-
меряли сердечный ритм испытуемых.
www.russiantown.com
В результате выяснилось, что участники, которые
были подвержены вибрациям, уже через 15 минут стали
зевать, испытывать сонливость и терять внимание. Еще
через 30 минут их усталость и сонливость усилилась, а
ритм сердца показывал, что организм готовится ко сну.
Ученые отметили, что сонливости может добавлять и
общая усталость водителя, а также ночное вождение.
Специалисты советуют не садиться за руль уставшим
или невыспавшимся.
Из-за усталости, вызванной такой вибрацией, ис-
пытуемым было психологически и физически сложнее
выполнять простые умственные задачи. Надеемся,
что наше исследование поможет автопроизводителям
делать машины еще качественнее, – сказали ученые.
11 (183) ноябрь 2018
57