ãîñòü ðåäàêöèè |
||||||
íå ñðàçó , òî áûñòðî . Íî íè â êîåì ñëó ÷ àå íåëüçÿ çàáûâàòü î òîì , ÷ òî èçìåíåíèå ñâîåãî âíåøíåãî âèäà - äîëæíî áûòü ðàáîòîé ïîñòîÿííîé è ãðàìîòíîé .  õîäå íå¸ óïîòðåáëåíèå ïèùåâûõ äîáàâîê è âèòàìèíîâ ïðîñòî íåîáõîäèìî . Ïðè ÷ ¸ì íà ðàçíûõ ñòàäèÿõ òðåíèðîâîê íàäî óïîòðåáëÿòü ðàçíûå ïðåïàðàòû . Ñþäà âõîäÿò è ïðîòåèíû äëÿ ïðèäà ÷ è ýíåðãèè è óëó ÷ øåíèÿ ðîñòà ìûøö , è ñðåäñòâà äëÿ ñêîðåéøåãî èõ âîññòàíîâëåíèÿ , è âèòàìèíû , è ïðåïàðàòû äëÿ ñëàáûõ èëè áîëÿùèõ ñóñòàâîâ - ýòî âñ¸ äîëæíî áûòü â ñîçíàíèè ÷ åëîâåêà , ðåøèâøåãîñÿ ïîñëå |
äîëãèõ ëåò , ñìåíèòü ïàññèâíóþ æèçíü íà àêòèâíóþ . È çäåñü ÿ âíîâü âîçâðàùàþñü ê òîìó , ÷ òî êëèåíò ìîæåò ïîëó ÷ èòü èìåííî ó íàñ - áåñïëàòíûé , êâàëèôèöèðîâàííûé ñîâåò . À ýòî - ãîðàçäî áîëåå öåííî â äàííîé ñèòóàöèè , ÷ åì ïðîñòî ñêèäêà íà ïîêóïàåìûé ïðîäóêò .
- Çíàåòå , Ìàðê , ÿ ïîìíþ , ÷ òî êîãäà ìû æèëè åù¸ â Ñîâåòñêîì Ñîþçå , íà- ÷ àëîì çàíÿòèé ñïîðòîì áûëî ïîñåùåíèå âðà ÷ à . Òî åñòü , ëþáàÿ ñïîðòèâíàÿ ñåêöèÿ ïðèíèìàëà òåáÿ òîëüêî ïîñëå òîãî , êàê âðà ÷ ïðèçíàë ñîñòîÿíèå òâîåãî îðãàíèçìà óäîâëåòâîðèòåëüíûì äëÿ çàíÿòèé ñïîðòîì . Îòíîñèòåëüíî æå íàøèõ ñïîðòêëóáîâ , ìîãó ñêàçàòü òîëüêî îäíî . Åäèíñòâåííîå ïðåäóïðåæäåíèå , êîòîðîå ìîæíî òàì ïîëó ÷ èòü , ýòî òàáëè ÷ êà íà òðåíàæ¸ðå ñ ñîâåòîì ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñî ñâîèì âðà ÷ îì . × åì , åñòåñòâåííî , ïðåíåáðåãàåò áîëüøèíñòâî . À êàê âû ñ ÷ è- òàåòå , íóæíà ëè ïîäîáíàÿ êîíñóëüòàöèÿ ÷ åëîâåêó , ïðèøåäøåìó â ñïîðòêëóá âïåðâûå ?
- Áåçóñëîâíî , íóæíà . Ïåðâûì øàãîì ê îáðåòåíèþ íîâîãî îáëèêà è ïåðåõîäó ê íîâîìó îáðàçó æèçíè äîëæåí ñòàòü âèçèò ê âðà ÷ ó , ïîñêîëüêó è ðåãóëÿðíûé ïðè¸ì ïèùåâûõ äîáàâîê , è çàíÿòèÿ â ñïîðòêëóáå äëÿ ëþáîãî îðãàíèçìà , ïðèâûêøåãî ê óìåðåííîìó ðèòìó æèçíè è ê îïðåäåë¸ííîìó ïèòàíèþ , ÿâëÿþòñÿ ñòðåññîì . Òî æå ñàìîå îòíîñèòñÿ è ê äèåòå , êîòîðàÿ òðåáóåò íå òîëüêî òàáëåòîê , íî è ôèçè- ÷ åñêîé àêòèâíîñòè . Ðåçêèé ïåðåõîä âñåãäà ÷ ðåâàò ïîñëåäñòâèÿìè . Íî åñëè âû çíàåòå , ÷ òî ó âàñ , ê ïðèìåðó , ïîâûøåííûé óðîâåíü õîëåñòåðèíà , èëè ïðîáëåìû ñ ñóñòàâàìè , èëè ( â ñëó ÷ àÿõ ñ ëþäüìè ïîæèëîãî âîçðàñòà ) õðóïêèå êîñòè , âû äîëæíû
|
òî ÷ íî çíàòü , ÷ òî âàì ìîæåòå äåëàòü , à â ÷ ¸ì âàì ñëåäóåò ñåáÿ îãðàíè ÷ èòü .
- Ìàðê , à âû íå ìîãëè áû äàòü ñîâåò òåì íàøèì ÷ èòàòåëÿì , êîòîðûå óæå ãîòîâû ê òîìó , ÷ òîáû èçìåíèòü è ñåáÿ , è ñâîé âíåøíèé îáëèê ?
- ß ïîâòîðþñü , íî òîëüêî ïîòîìó , ÷ òî ýòî î ÷ åíü âàæíî .  ïåðâóþ î ÷ åðåäü , òåðïåíèå , äðóçüÿ ìîè . Ïåðåìåíû òðåáóþò âíèìàíèÿ , òðóäà è âðåìåíè . Íåâîçìîæíî âñåãî çà íåñêîëüêî âèçèòîâ â ñïîðòêëóá èçìåíèòü ñâî¸ òåëî êàðäèíàëüíûì îáðàçîì . Îäíîãî æåëàíèÿ ïåðåìåí íåäîñòàòî ÷ íî , òðåáóåòñÿ ãëóáîêàÿ âîâëå ÷ ¸ííîñòü â ïðîöåññ , âíèìàìèÿ ê ñåáå è áåðåæíîå îòíîøåíèå ê ñâîåìó òåëó . Ïðè ýòîì , íå ñòîèò ïåðåãèáàòü ïàëêó : âàøåé ðåãóëÿðíîé îòäà ÷ è ñïîðòó áóäåò äîñòàòî ÷ íî , óâåðÿþ âàñ . Òðåíèðîâêè - ýòî íå ñïðèíò . Îò ïåðåíàãðóçêè , êðîìå îäûøêè íè ÷ åãî íå ïîëó ÷ èøü . Òî æå îòíîñèòñÿ è ê ïåðåìåíå ðåæèìà ïèòàíèÿ . Åñëè âû ðåøèëè ñíèçèòü êîëè ÷ åñòâî ïîòðåáëÿåìûõ â äåíü êàëîðèé , íà ÷ èíàéòå ïëàâíî : ùàäèòå ñâîé îðãàíèçì , ïîçâîëÿéòå ñåáå èíîãäà óñòóïèòü æåëàíèþ , íàïðèìåð , ïîáàëîâàòü ñåáÿ êóñî ÷ êîì òîðòà . Ïîâåðüòå ìíå , ïîäîáíûé ïîäõîä ïðèíåñ¸ò ðåçóëüòàòû áûñòðåå , ÷ åì âàøå ñòðîæàéøåå âîçäåðæàíèå íà ïðîòÿæåíèè äâóõ ìåñÿöåâ . Ïîòîìó ÷ òî èíà ÷ å ïîñëåäóåò îáÿçàòåëüíûé ñðûâ , êîòîðûé ñâåä¸ò íà íåò âñå âàøè ïðåäûäóùèå óñèëèÿ .
Òåïðü , î ïèùåâûõ äîáàâêàõ : ìíîãèå ëþäè îòíîñÿòñÿ ê íèì , ìÿãêî ãîâîðÿ , íåäîâåð ÷ èâî . Ýòî - ðåçóëüòàò îòñóòñòâèÿ çíàíèé è îïûòà . Êàê òîëüêî ÷ åëîâåê ïîëó ÷ àåò èñ ÷ åðïûâàþùóþ èíôîðìàöèþ î ïðîäóêòå è êàê åãî ïðàâèëüíî ïðèíèìàòü , åãî ïðåäñòàâëåíèå ïîëíîñòüþ ìåíÿåòñÿ , è îí óæå ãîòîâ ñîñòàâëÿòü ñåáå ðåæèì ïèòàíèÿ
|
, êîòîðûé ïîìîæåò â äîñòèæåíèè ïîñòàâëåííûõ öåëåé .
- Ìàðê , à åñëè ïîñòàâèòü âîïðîñ èíà ÷ å : ÷ òî èìåííî âû êàòåãîðè ÷ åñêè íå ñîâåòîâàëè áû äåëàòü òåì , êòî õî- ÷ åò êàê ìîæíî äîëüøå îñòàâàòüñÿ â õîðîøåé ôèçè ÷ åñêîé ôîðìå ?
- Íå ñèäåòü íà äèâàíå ó òåëåâèçîðà ïî 20 ÷ àñîâ â äåíü ! Ìíîãèå ãðåøàò ïîäîáíûì âðåìÿïðåïðîâîæäåíèåì . Ýòî - âñåì èçâåñòíûé ôàêò . Ñîîòâåòñòâåííî , ïðîáëåìà îæèðåíèÿ íå ïðîñòî ðàñò¸ò - îíà ïðèíèìàåò óæå èíûå ìàñøòàáû . Ìîæíî âûáðàòü äëÿ ñåáÿ âñ¸ , ÷ òî âàì óäîáíî : ïëàâàíèå , àýðîáèêà , áåã , éîãà . Ãëàâíîå - çàíèìàéòåñü õîòü ÷ åì-íèáóäü ! Âåäü ïîìèìî òîãî , ÷ òî â ðåçóëüòàòå âàøåãî ñèäåíüÿ ïåðåä òåëåâèçîðîì ñòðàäàåò âàøà ôèçè ÷ åñêàÿ ôîðìà , âû æå åù¸ íè ÷ åãî íå ïðèîáðåòàåòå íè â ïëàíå ýìîöèîíàëüíîì íè â èíòåëëåêòóàëüíîì ïðè ïðîñìîòðå íåñêîí ÷ àåìûõ ñåðèàëîâ è ïåðåäà ÷, çàïîëíåííûõ â ïåðåðûâàõ ëèáî ïëîõèìè íîâîñòÿìè , ëèáî ñîìíèòåëüíûìè ðåêëàìàìè !
Êðîìå òîãî , çàáóäüòå ïðî ðåãóëÿðíûå ïîñåùåíèÿ ðåñòîðàíîâ áûñòðîãî ïèòàíèÿ ! Ñîãëàñåí , ìíîãèì ëþäÿì æèðíàÿ è ñîë¸íàÿ åäà íðàâèòñÿ êóäà áîëüøå , ÷ åì ôðóêòû è îâîùè . Íî íå ñòîèò çàáûâàòü î òîì , äëÿ ÷ åãî â ïåðâóþ î ÷ åðåäü ìû åäèì : äëÿ òîãî , ÷ òîáû ñíàáäèòü ñâîé îðãàíèçì âñåì , ÷ òî åìó íåîáõîäèìî äëÿ íîðìàëüíîé äåÿòåëüíîñòè , à íå äëÿ òîãî , ÷ òîáû óñëàäèòü ñâîè âêóñîâûå ðåöåïòîðû . Ïîýòîìó , íàëàäüòå ïðàâèëüíîå ïèòàíèå è çäîðîâûé îáðàç æèçíè . Ìû áóäåì ðàäû âàì â ýòîì ïîìî ÷ ü .
Çâîíèòå íàì ïî òåëåôîíó : 678-905-4135
Áåñåäîâàë , Ãåîðãèé Äìèòðèåâ
|