цели и мечты
вать приходящие возможности, которых вокруг множе-
ство», – говорит психолог.
Вселенная, к которой у некоторых из нас большие
претензии, действительно подает знаки. Совпадения,
синхронность событий, услышанные вскользь фра-
зы-подсказки, знакомство с нужным человеком, неожи-
данное предложение о сотрудничестве, открытие новых
маршрутов – всему этому можно сказать «Да!». Знаки
наполняют пространство, но у кого-то из нас будто
специальная антенна для принятия сигналов, а у ко-
го-то ее словно нет или она заржавела. Как понять, что
родистую собаку». Это намного выше его сегодняшней
планки. Подобные «хотелки» активно поощряются в ин-
формационном пространстве, в рекламе».
У нереалистичных желаний есть, с одной стороны,
праведная миссия: они предотвращают стрессы, не
давая мозгу перегреться. «Нам тяжело, проблемы на
работе, в семье, а мы ушли в поле грез, «замечтали»
что-то и дальше фан тазий не пошли», – приводит при-
мер психолог. С другой стороны, есть опасность, что
эти мечты перерастут в не удовлетворенность, которая
породит новый стресс: когда мы чего-то сильно хотим,
БЕРЕШЬ И ДЕЛАЕШЬ:
КАК ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО
П
рирода не обделила нас способностью мечтать.
В голову приходит много разных ярких фанта-
зий и заманчивых идей. Но почему-то не всем
из них суждено сбыться. Как помочь желаниям
исполниться?
«На одном тренинге нам посоветовали записать на
бумаге желания: тогда Вселенная примет их к испол-
нению, – вспоминает 34-летняя Ксения. – Я написала,
что поеду в Европу на Новый год. Мне представлялось,
что я сижу дома и вдруг раздается звонок: есть горящая
путевка по смехотворной цене или кто-то отказался от
поездки и дарит ее мне. Я честно верила Вселенной
два месяца. Потом поняла, что останусь без путеше-
ствия, нашла тур через агентство, но, увы, время было
упущено, поездка стоила мне значительно дороже, чем
могла бы. Зато желание исполнилось, саркастично рас-
сказываю я подругам, Вселенная меня услышала».
Что на самом деле влияет на осуществление жела-
ний? И есть ли такие техники, чтобы добиться испол-
нения даже, казалось бы, несбыточного?
ОБОЙТИ БЛОКИ И УЛОВИТЬ СИГНАЛЫ
«Для реализации желаемого необходимы ресур-
сы личности: физическое и эмоциональное здоровье,
ощущение внутренней опоры, здоровая самооценка,
опыт успеха, – говорит психолог, арт-терапевт Полина
Постельгина. – Но не менее важно отсутствие или хотя
бы осознание скрытых выгод, страхов и запретов, свя-
занных с желанием. В том числе семейных паттернов
поведения и унаследованных убеждений». Кто верит,
что «без труда не вынешь рыбки из пруда», возможно,
не увидит клада, лежащего под ногами.
Обойти запреты непросто, зачастую с ними приходит-
ся долго и дипломатично «договариваться», разбирать-
ся, когда они возникли, как помогали раньше и насколько
нужны сейчас. «Нельзя разговаривать с незнакомыми».
Это правило служило нашей безопасности в детстве. И
вот мы загадываем: «Хочу встретить своего избранни-
ка». Но ведь, согласно убеждению, это «опасно», «не
положено», «неприлично» – каждый из нас вспомнит
множество вариантов ограничивающих убеждений. Но
сейчас, заговорив на улице с незнакомцем, возможно,
мы встретим будущего партнера по жизни или инте-
ресного знакомого. Так, может, пора поблагодарить эти
убеждения и отправить в утиль?
Часто желания спотыкаются о скрытую выгоду, кото-
рую нам приносит текущая ситуация. В глубине души
мы хотим ее сохранить, хотя мечтаем о другом. «Мне
хочется быть финансово независимой, но… – приводит
пример Полина Постельгина. – Но в то же время есть
подспудное желание, чтобы мне что-то дарили, за меня
платили, мне помогали: так спокойнее. И психика отсро-
чивает наступление желаемого». Как же быть?
Исполнить желание помогает «поток» – состояние ув-
леченности. «Когда нас охватывает искреннее желание
сделать что-либо, мы получаем удовольствие от про-
цесса. Когда интуитивно видим, как вовремя использо-
56
2 (186) февраль 2019
мы уловили верный сигнал? «Проверьте, что чувствуе-
те, когда получили предложение, как откликается тело –
сжимается или расслабляется. Можно даже спросить
себя: какого цвета этот знак и что этот цвет значит для
меня?» – предлагает Полина Постельгина.
АВТОПОРТРЕТ УСПЕХА
Новый способ приближения желаемого предлагает
психолог, арт-терапевт Полина Постельгина. Возьмите
два листа бумаги, карандаши, пастель, краски – и…
Вначале метафорически изобразите себя в текущем
состоянии по отношению к своему желанию или задаче.
У вас может получиться и человек, и сказочный герой
или животное, и даже пейзаж. Какой (какая) вы? О чем
думаете и что чувствуете, во что верите, чем заняты?
Представьте желание и себя в момент его осуществле-
ния или когда у вас уже есть то, что вам нужно. Например:
«У меня есть достаток/здоровье/успех». Прочувствуйте
этот образ эмоционально и физически и перенесите на
бумагу. Задайте те же вопросы и этому образу.
Глядя на оба рисунка, попросите ресурсный образ
«дать совет» образу «сейчас». Это может быть любое
послание и даже конкретная инструкция. Возможно,
образ-ресурс хочет подарить образу-сегодня подарок?
Можно дорисовать.
Храните ресурсный портрет на видном месте и обра-
щайтесь к нему в моменты сомнений.
СТАВИТЬ ЦЕЛЬ И ОЦЕНИВАТЬ РЕСУРСЫ
«У большинства из нас желания – из серии «хоте-
лок», которым не суждено сбыться: они не имеют под
собой оснований и ресурсов для реализации, – считает
инженерный психолог Денис Макархин. – Клерк средне-
го звена мечтает: «Хочу на Багамы, миллион долларов,
дорогой автомобиль, высокооплачиваемую работу, по-
но не получаем, то нервничаем.
«Чаще всего к психологам обращаются люди, не раз-
личающие неосуществимые и реалистичные желания,
которые можно определить как цель – это точка, к ко-
торой мы хотим прийти, имея определенный ресурс, –
подчеркивает Денис Макархин. – Если я был чемпионом
двора по футболу, то могу стать чемпионом города. А
вот если чемпион двора метит сразу в чемпионы мира,
то это снова из серии «хотелок». Нужна выверенная по-
следовательность шагов и умения».
Или другое довольно распространенное женское же-
лание – «Хочу замуж за миллионера». Нужно задаться
вопросом: что для этого сделать? Затем понять, где
миллионеры «водятся», – явно не на дискотеке в Мы-
тищах. Свериться: умею ли я играть в гольф, разби-
раюсь ли в яхтах, катаюсь ли на горных лыжах, чтобы
иметь больше шансов познакомиться с миллионером в
привычной ему среде обитания. И тогда у желания есть
возможность перекочевать из списка заоблачных фан-
тазий в список вполне реальных задач.
Не всегда для реализации желания необходима чет-
кая формулировка. Иногда достаточно определить тра-
екторию движения. Например, если старшеклассник не
определился с конкретным вузом для поступления, то на
первых порах достаточно понимания, в каком направле-
нии ему двигаться: техническом или гуманитарном.
Цель должна вдохновлять, убежден Денис Макархин,
и соответствовать внутренним установкам, «заложен-
ным в ДНК» и запрограммированным на реализацию
своего потенциала. Источником вдохновения может
стать любой творческий процесс и продукт: желание
вышивать крестиком, написать картину, совершить пу-
тешествие. Все ли наши желания ведут к этому? Что
мы получим на выходе – удовлетворение или разочаро-
вание? Эти простые вопросы помогут развеять туман и
ясно разглядеть желания.
НА ЧЕМ НЕЛЬЗЯ ЭКОНОМИТЬ В ПУТЕШЕСТВИИ
В путешествии всегда хочется сэкономить как можно
больше. Если очень постараться, то можно получить выгоду
более чем в 50 % от общего бюджета поездки. Однако есть
статьи расходов, на которых не стоит экономить, когда вы
отправляетесь в путешествие. онлайн-сервису вы сможете обрести не только место для
ночлега, но и хорошие знакомства, а также узнать страну и
ее жителей получше.
СТРАХОВКА Не стоит отказываться от еды в пользу сувениров. Если
питание не включено в стоимость проживания в гостинице,
посмотрите, где можно недорого завтракать, обедать и ужи-
нать. Возьмите что-нибудь нескоропортящиеся с собой в до-
рогу. Чаще всего, в крупных городах можно найти бюджет-
ные столовые, но о них лучше узнавать у местных жителей.
На здоровье не следует экономить априори. Если делать
туристическую страховку заранее, ее стоимость будет очень
низкой. В противном случае вы рискуете отдать огромную сум-
му за медицинские услуги, которые вам могут понадобиться в
непредвиденной ситуации во время вашего путешествия.
ЖИЛЬЕ
Если вы приехали на 1–2 дня в какой-либо незнакомый
город – не жалейте денег на жилье. Даже если вы не собира-
лись ночевать, у вас всегда будет место, где можно передох-
нуть. Не стоит забывать про каучсерфинг. Благодаря этому
ЕДА
ТЕПЛАЯ ОДЕЖДА
Вне зависимости от сезона не жалейте места для теплой
одежды в багаже. Есть большая вероятность, что вам при-
дется туго без нее. В том случае, если погода испортится,
вам придется покупать одежду, а также искать для нее до-
полнительное место в багаже.
www.russiantown.com