ваше здоровье
С
амым частым вопросом, который мне задавали
в последнее время, был такой: «У меня сухая
кожа, что делать?». Отопительный период и
холода были тяжелым испытанием для нашей
кожи. Поэтому самое время ответить на два сакральных
вопроса: «Кто виноват?» и «Что делать?».
ПРИЧИНА ПЕРВАЯ
В сухости кожи виноват в первую очередь физический
закон сообщающихся сосудов, который работает про-
тив нас. Помните из школы? «В сообщающихся сосудах
вода из сосуда с большим содержанием будет поступать
в сосуд с меньшим содержанием до тех пор, пока дав-
ление воды в обоих сосудах не станет равным».
Наши поры и есть те самые каналы, по которым
влага из кожи вытекает наружу, если влажность
в окружающей среде ниже, чем в нашем теле.
Тело почти на 70 % состоит из воды. Значит,
влажность под нашей кожей будет 66–69 %.
Если мы гуляем под дождем Сиэтла, в туманах
Лондона, сидим возле океана во Флориде или
просто в сауне, то влага из окружающей среды
по порам входит в нашу кожу, увлажняя её. Но
вот мы вошли в помещение (особенно если оно
отапливаемое), и влага по нашим порам нача-
ла утекать обратно. Она будет продолжать это
делать, пока мы в этом помещении находимся.
Кожа сохнет.
Что делать?
Если вы живёте у моря, в тропиках, стоит
предпочесть открытые окна кондиционеру. Если
не удаётся, то обзаводимся увлажнителями –
сейчас они явно подешевели. Они обязательно
должны стоять в детской, спальне и гостиной,
то есть там, где вы с семьёй проводите больше
всего времени. Аквариум с рыбками, широкие
вазы с цветами или китайские фонтанчики мо-
гут с успехом заменить увлажнитель. На кухне
вода из-под крана при мытье посуды и пар из
кастрюлек вполне справляются с увлажнением
этого помещения. Есть в продаже маленькие увлажни-
тели для автомобилей – это актуально для таких го-
родов, как наша Атланта, где по 2–3 часа приходится
проводить в пробках. На рабочем месте с увлажните-
лями будет сложнее, но маленький аквариум на столе с
симпатичной золотой рыбкой не только украсит его, но
и увлажнит воздух вокруг, а также возьмёт на себя часть
излучения компьютерного экрана. В общем, вода долж-
на быть с нами рядом всегда для спасения нашей кожи.
Чего не стоит делать?
Бесполезно пить воду десятками литров: она всё рав-
но не дойдёт до кожи, а выйдет через почки и мочевой
пузырь. Хорошо ещё, если не «прихлопнет» почки, ухо-
дя (при высокой постоянной нагрузке они будут рабо-
тать на износ).
ПРИЧИНА ВТОРАЯ
Изменение гормонального фона с возрастом. Гормо-
ны, хотим мы того или не хотим, регулируют всю нашу
жизнь: наше самочувствие, наш образ жизни и даже
наше мировоззрение. С возрастом гормональный фон
спадает, происходит разбалансирование гормональной
системы, одни гормоны подавляют другие, и в этом
нарастающем хаосе мы пытаемся не только удержать
себя самих, но и нести на плечах весь свой маленький
мир. При этом нашей коже, на которую влияет столько
окружающих негативных факторов, достается всё мень-
ше и меньше необходимой её клеткам питательных
веществ, энергии, кислорода и просто отдыха. И если
гормоны – это удобрения для клеток, то коже от общего
распределения достаются ножки да рожки, а ведь это
самый большой орган нашего тела. Естественно, как
заброшенный сад, она усыхает.
Чего не стоит делать
Не спешите в аптеку за дополнительными гормона-
ми. Гормонозаместительная терапия совсем небезо-
пасна, потому что избыток гормонов иногда ещё опас-
нее их недостатка, а ещё потому, что далеко не все
экзогенные (поступающие извне) гормоны работают, а
42
4 (188) апрель 2019
побочных эффектов у них море. Если вы всё же реши-
лись принимать гормональные препараты, внимательно
прочитайте вкладыш, особенно обратную его сторону с
противопоказаниями, чтобы максимально снизить риск
приёма.
Так что же делать?
Вы удивитесь, как простыми правилами можно если
не вернуть, то подкорректировать баланс тех гормонов,
что влияют на состояние кожи. Гормон соматотропин –
гормон роста клеток вырабатывается во время сна. Не
отказывайте себе в хорошем полноценном сне мини-
мум 7–8 часов. Знаю, что это очень часто не получает-
ся, но пусть вас вдохновит вид вашей близкой подруги,
5
ПРИЧИНА ТРЕТЬЯ
Водно-глицериновая косметика. Бесполезно и даже
вредно вновь и вновь покрывать кожу кремами, если
эти кремы состоят из воды и глицерина. Глицерин и про-
пиленгликоль входят в большинство (99 %) всех пред-
лагаемых на рынке косметической продукции кремов
и лосьонов. Почему-то не принято у производителей
называть вещи своими именами и они «стесняются»
объяснить потребителю, что глицерин и пропиленгли-
коль – это спирты, трехатомный и двухатомный соот-
ветственно. А что делают спирты с кожей? Правильно:
сушат и обезжиривают. В начале статьи я рассказыва-
ла, как закон сообщающихся сосудов портит
нам кожу и жизнь. Так вот, каждая кислород-
но-водородная группа (ОН) в спирте – это такой
«кислородный мост», который помогает моле-
кулам воды «перебегать» с места на место, в
разы усиливая потерю влаги из пор кожи, если
влажность снаружи будет ниже. В глицерино-
вой молекуле таких «кислородных моста» три,
в пропиленгликоле – два. Рука с пересохшей
кожей тянется снова и снова за тюбиком с кре-
мом и при этом сохнет всё больше и больше.
Просто помните, что у вас с производителями
косметики разные цели: у вас – сохранить кожу,
у них – продавать товар чаще и в больших коли-
чествах, ведь если ваша кожа станет здоровой,
у них упадут прибыли.
Меня иногда обвиняют в предвзятости к гли-
церину и пропиленгликолю. Действительно, я
сторонюсь любого продукта, содержащего гли-
церин. Как химик я могу только озвучить хи-
мические законы, но сама их не создаю. И тот
факт, что глицерин – это спирт, отменить никто
не в силах. Неважно, из чего сделан глицерин,
натуральный он или нет, это спирт со всеми
его типичными воздействиями. Об этом стоит
помнить всякий раз, когда вы смотрите список
ингредиентов, как в обычных продуктах, так и в
косметических средствах.
Чем заменить глицериново-пропиленгликолевую кос-
метику? Масляной! Масло приостановит процесс по-
тери влаги, но не остановит процесс дыхания кожи.
Это правило было хорошо известно нашим предкам и
использовалось ими тысячелетиями. Легионеры Алек-
сандра Македонского в бесконечных походах по пусты-
ням покрывали себя с головы до ног маслом, которое
спасало их тела от пересыхания и солнечных ожогов.
На отдыхе они специальными скребками снимали слой
масла с налипшей на него пылью и обмазывались све-
жим – такая у них была «баня». В древней Иудее был
обычай использовать миро (масло на травах и аромат-
ных смолах) для ухода за телом в условиях беспощад-
ного солнца и сильных ветров пустыни. Он был так по-
пулярен и важен, что вошёл во все священные книги как
главное благодеяние, которое может оказать человек
человеку. Масла защищают, питают, снабжают энергией
и увлажняют нашу кожу в любых условиях – от жары и
до самых свирепых холодов. Единственной проблемой
остается плохое прохождение через барьер эпителия
крупных масляных молекул. Благодаря разработке груп-
пы японских ученых, которые доказали, что моносаха-
риды могут служить проводниками крупных масляных
молекул через мембраны клеток, мне удалось решить
эту проблему с моими кремами (они стали более про-
никающими). Существуют и другие, может быть, менее
эффективные, но действенные методы. Нанесение ма-
сел на влажную кожу сразу после душа или теплый
компресс после масляного массажа поможет открыть
поры и втянуть часть молекул. Когда же кожа отдохнёт
от глицериновой косметики и «откроется», впитывание
масел станет лёгким и быстрым. Просто дайте ей шанс
на восстановление и нормальную жизнь.
ПРИЧИН
СУХОСТИ
КОЖИ
приехавшей с ленивого отдыха, прекрасно отдохнувшей
и невыразимо похорошевшей. Отключаем телефон, вы-
гоняем всех на улицу, желательно на целый день и с
бутербродами, а пыль пусть ещё полежит, она раньше
нас родилась и после нас будет лежать вечность…
Гормон ДГЭА (дегидроэпиандростерон) – гормон
благополучия. Без него кожа стареет быстрее, так как
он подавляет окислительные способности стероидных
гормонов. Стресс снижает его выработку, поэтому здо-
ровый «пофигизм» – залог молодой кожи. Культивируем
его в себе вопреки сильнейшему чувству ответственно-
сти за всё и вся.
Эстроген – гормон женственности и красоты. Вы зна-
ете, что если яичники отказались производить эстроген,
кожа теряет эластичность не по дням, а по часам. Но
тонкий слой подкожного жира начнет вырабатывать
эстроген, спасая нашу кожу. Для всех, кто вот-вот ся-
дет на очередную диету, критический нижний порог
жирового слоя женщины, при котором вырабатывается
эстроген – это 20 %. Ниже этого порога худеть не стоит,
в организме начинаются необратимые процессы. Пой-
мите, я не призываю вас поменять беговую дорожку на
диван с телевизором и горой печенья, но перестаньте
испытывать чувство вины от каждого съеденного пирож-
ного. Запомните: вы съели лекарство!
Тиреоидные гормоны, вырабатываемые щитовидкой,
тоже с возрастом могут выйти из баланса. А ведь это
гормоны энергии, которая так нужна нам. И здесь нам
помогут масла. Но не все масла: не гидрогенизиро-
ванные, не модифицированные, не сатурированные, а
обычные – растительные и животные. Они содержат ви-
тамины А, D и E, омега-кислоты, минералы. Но главное,
они содержат источник длительной энергии – липиды
(жиры), без которого невозможно производство колла-
гена – основы армирования нашей кожи. Диета с мини-
мальным содержанием жиров убивает не только кожу,
она убивает и нас.
Если две первых причины были объективными и от
нас почти не зависели, то сейчас стоит поговорить о
том, как мы, сами того не ведая, сушим нашу кожу.
ПРИЧИНА ЧЕТВЕРТАЯ
Наша зацикленность на чистоте и стерильности.
Посчитайте как-нибудь, сколько раз в день мы моем
руки с мылом. А сколько раз обрабатываем их в
публичных местах разными антисептиками? Душ
▶
www.russiantown.com