Russian - Mental health and gender-based violence Russian version | Page 93

83
Использование инструментов и упражнения
СКАЗАННОЕ ВСЛУХ
Цель. Научиться использовать инструменты и упражнения, которые
помогут пострадавшим почувствовать себя сильнее и контролировать
ход мыслей, тело, дыхание, чувства и сердце.
Инструктор. По сути, женщина-бабочка должна передать своему телу, мыслям, чувствам,
дыханию и сердцу, что она в безопасности и что ее травма позади. Она пережила её.
Когда она и ее помощник вместе смотрят на Рисунок 5 (где женщина-бабочка постепенно
восстанавливается) и обсуждают ресурсы, которые можно привлечь, они ищут путь к процессу
восстановления. Женщина-бабочка начнет сама строить краткосрочные планы. Она запомнит
приобретенные умения, ресурсы и силы. Она будет искать новые инструменты, которые помогут
ей в жизни и придадут чувство уверенности в том, чем она занимается. Она будет чувствовать
себя частью чего-то, чувствовать, что она больше не одна. Она может почувствовать, что
она важна для других пострадавших женщин и, возможно, для всех женщин в мире, которые
борются с несправе дливостью и насилием.
До конца этого занятия и завтра мы будем учить и практиковать использование инструментов,
которые помогают пострадавшим стабилизироваться с помощью четырех органов чувств.
Вы помните момент, когда на женщину-бабочку в больнице нахлынули воспоминания? Страх ее
парализовал, и ей хотелось убежать.
Мы попробуем понять, что можно сказать и сделать, чтобы помочь пострадавшей успокоиться,
когда ее переполняют воспоминания, и чтобы взбодрить ее при упадке сил. Как помощники,
мы должны практиковать эти навыки вместе с пострадавшей. Также необходимо проверить,
чувствует ли себя пострадавшая по-другому и улучшается ли ее состояние после выполнения
упражнения. Как и во всех иных культурах, нам необходимо адаптировать инструмент под нашу
культуру. И так как каждый человек уникален, нам нужно будет адаптировать наши инструменты
и упражнения в соответствии с потребностями каждой пострадавшей женщины, чтобы они
принесли наибольшую пользу.
[Инструктор записывает пять наводящих вопросов.]
Чтобы понять результаты применения этих методик, можно задать следующие наводящие
вопросы:
• Что происходит в теле?
• Что происходит с чувствами?
• Что происходит с дыханием?
• Что происходит с мыслями?
• Что происходит в сердце?
ПЕРЕРЫВ 15–20 МИНУТ
Использование
инструментов и упражнения