Russian - Mental health and gender-based violence Russian version | Page 89

79
Управление травматическими воспоминаниями
СКАЗАННОЕ ВСЛУХ
Цель. Продемонстрировать символически, с использованием
визуальных средств, как можно помочь человеку определить
травмирующие воспоминания, справляться с ними и со временем
ослабить их.
Инструктор. Какие ответы получила женщина-бабочка от помощницы? «Я вижу, что вы
страдаете. Я знаю, что это очень тяжело. Я знаю, что все ваши реакции естественны и что то,
что с вами случилось, ненормально и ужасно. Вы пережили, и сейчас вы передо мной! Я вас
вижу, я слушаю вас и знаю, как найти выход. Я могу помочь вам найти выход!»
[Инструктор показывает на Рисунок  3, женщину-бабочку, сразу после получения травмы
и Рисунок 4, где женщина-бабочка вспоминает свой опыт через некоторое время после травмы.]
Если вы являетесь помощником, вы можете спросить пострадавшую, узнает ли себя в женщине-
бабочке. Вы можете помочь ей увидеть и понять, что реакции женщины-бабочки нормальны и
ожидаемы в такой ситуации.
[Инструктор изображает на Рисунке 5 женщину-бабочку, которая постепенно выздоравливает, и
дорисовывает усик слева на голове женщины-бабочки.]
Когда женщина-бабочка устанавливает контакт даже с незначительным позитивным
воспоминанием, это делает ее сильнее. Активный поиск старых и новых ресурсов придает
нам силы здесь и сейчас. Важно сосредоточиться на таких ресурсах, это придаст душевных
и  физических сил. Сила, на которую мы опираемся, подобна внутренней стене, которая
защищает нас от травмирующих воспоминаний и помогает контролировать их, когда они
пробуждаются (провоцируются триггером).
[Инструктор фокусируется на теле женщины-бабочки и рисует линию между ее телом и крылом,
которое несет ее травмирующие воспоминания.]
Травмирующие воспоминания пробуждаются через органы чувств — обоняние, осязание, слух,
вкус и зрение, — которые также помогают нам восстановить силы и возможности жить сейчас,
в теперешнем времени, и снова ощущать себя в безопасности.
[Инструктор рисует второй усик справа.]
Женщина-бабочка должна накопить новые воспоминания о событиях, которые продол жатся в
будущем. Чтобы у нее появилась новая надежда, она должна вспомнить свои старые планы и
желания и придумать новые мечты.
[Объясняя, инструктор показывает эти точки на теле. Она отмечает, что женщина-бабочка
обрела почву под ногами.]
Управление травматическими
воспоминаниями