60
Триггеры ( напоминания о травме ) и воспоминания ( продолжение )
ДЛЯ ИНСТРУКТОРА
ЧАСТЬ II : ТРЕНИНГ
Цель . Понимать , как травмирующие воспоминания и напоминания о травме , или триггеры , нарушают самоконтроль пострадавших .
Пострадавшая может стать « неконтролируемой ». Это значит , что она может войти в состояние гипервозбуждения ( чрезмерного возбуждения ) или гиповозбуждения ( пониженного возбуждения ). Другими словами , у нее могут возникнуть или очень сильные реакции и поглощающие эмоции , или отстраненность и оцепенение . Оба состояния вызывают замешательство и стресс . Она также может быть дезориентированной из-за напоминания о ее травме . В таком случае помощники могут сыграть роль внешнего контролера , помогая пострадавшим сориентироваться . Например , помощник может заземлить пострадавшую , позвав ее по имени , напомнив ей , где она находится , сообщив ей время и убедив , что она в безопасности . Эти действия могут помочь пострадавшей переориентироваться на настоящее , активно используя свои органы чувств .
КЛЮЧЕВЫЕ ВОПРОСЫ
В истории говорится о том , что
• Неожиданные ситуации могут внезапно запускать травматические реакции .
• К этому явлению можно подготовиться , использовав органы чувств , чтобы лучше ощущать настоящее .
Как было сказано , триггер — это событие или ситуация , напоминающая травмирующее событие и резко пробуждающая воспоминания . Словно искра , разжигающая пламя . Маленькая искра способна вызвать бурю ощущений .
Вспышки прошлого — это сильные вернувшиеся воспоминания о прошлых событиях . Они захватывают и поглощают настоящее , заставляя пострадавшую вернуться назад во времени . Она может чувствовать , что прошлые события происходят снова . Многие люди переживают вспышки прошлого после травмирующих событий . ( Их часто называют навязчивыми воспоминаниями , что отражает их внезапный и непроизвольный характер .)
Вспышки прошлого вызываются ощущениями : запахами , зрительными образами , звуками , прикосновениями . Ощущения — это ворота , вызывающие воспоминания . Ощущения также можно использовать для того , чтобы помочь пострадавшим лучше справляться с запущенными воспоминаниями . Пострадавших можно научить использовать упражнения на заземление , чтобы справляться со вспышками прошлого при помощи ощущений . Эти упражнения работают благодаря восстановлению связи пострадавшей с настоящим , здесь и сейчас . Физические стимулы ( предметы ), например камешки или шарики , могут напомнить ей , что она в безопасности .
РОЛЕВЫЕ ИГРЫ
Ролевая игра 3 . Успокаивание спровоцированной триггером пострадавшей ( 5-10 минут )
Попросите участниц разбиться на пары . Одна из них выполняет роль помощника , другая — пострадавшей . Попросите Помощника потренироваться успокаивать Пострадавшую . Через несколько минут попросите их поменяться ролями .
Не забудьте убедиться , что участницы « снимают с себя » роли , когда меняются , и по окончании .
УЧЕБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ . УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАЗЕМЛЕНИЕ
Примеры упражнений на заземление разбросаны по всему тексту тренинга . Важно практиковать их снова и снова до тех пор , пока навык не станет автоматическим , даже в моменты стресса .