140
ЧАСТЬ III : ТЕОРИЯ
Если вы нанимаете переводчицу , следует также позаботиться о ее благополучии . Даже опытный профессиональный переводчик может не совладать с эмоциями после историй , которые услышит . Редко , но все же бывают случаи , когда переводчики не могут скрыть свои эмоции . Помощники могут попытаться поддержать пострадавшую и переводчика , признав , что им тоже тяжело выслушивать ужасные истории несправедливого обращения с пострадавшей .
( См . дополнительную информацию на стр . 21 .)
При работе с лицами , пережившими травму и ГН , важно осознавать возможные последствия заместительной травматизации ( иногда называемой вторичной травмой или усталостью от сострадания ). Последствия косвенной травматизации легче заметить у других , чем у себя . Если вы работаете в команде и обнаруживаете подобные симптомы у своего коллеги , сядьте и поговорите о том , что можно сделать , чтобы облегчить ситуацию . Ниже приведены тревожные признаки вторичной травматизации :
• Разочарование в идеалах .
• Цинизм .
• Чувство недооцененности или преданности организацией .
• Упадок духа .
• Преувеличение своей важности и миссии .
• Героическое , но безрассудное поведение .
• Пренебрежение собственной безопасностью и физическими потребностями ( работа без перерывов , недосып и т . д .)
• Недоверие к коллегам и руководителям .
• Антисоциальное поведение .
• Чрезмерная усталость .
• Неспособность концентрироваться .
• Симптомы недомоганий и болезней .
• Проблемы со сном .
• Неэффективность .
• Злоупотребление табаком , алкоголем или наркотиками .
Несколько простых советов о том , как подготовиться и реагировать в случае появления подобных тревожных сигналов :
• Признайте , что ваши реакции нормальные и неизбежные .
• Сознательно постарайтесь расслабиться .
• Поговорите с кем-то , с кем вам комфортно .
• Выражайте свои чувства невербально : рисуйте карандашами и красками , играйте на музыкальных инструментах , молитесь .
• Прислушивайтесь к тому , что близкие вам люди говорят и думают по поводу того , что они вам рассказывают .
• Берегите себя .
• Делайте упражнения или занимайтесь йогой .
• Прогуляйтесь по сельской местности .
• Выполняйте упражнения на заземление .
• См . Навыки преодоления BASIC-Ph ( стр . 130 ).