ореховое
молоко
пекан
фундук
Формула
кальция, магния, натрия,
которые способствуорехового молока: цинка, железа. Он улучшает
ют минимизации
орехи + питьевая
состояние сердечно-сосудивредного влияния
стой системы, полезен для
окружающей среды,
вода + блендер
мышц из-за наличия в составе
солнечной радиации,
+ сито
большого количества белпомогают победить
ка в сочетании с витамином Е,
инфекцию, участвуют в меукрепляет иммунитет. Он также
таболизме, кроветворении,
эффективен при борьбе с анемией и для
функционировании нервной системы и
профилактики рака. Уместен фундук и в
даже борются с раком. В пекане также
много селена и цинка, которые очищают диетическом питании, а также хорошо
подходит людям, истощенным после
организм от продуктов метаболизма,
ускоряют обмен веществ, омолаживают, длительной болезни. В фундуке не много углеводов, именно поэтому его без
улучшают внешний вид кожи, ногтей и
волос. А содержащийся в орехе витамин А опаски (но в небольших количествах)
могут употреблять больные сахарным
помогает при различных глазных забодиабетом. Лесной орех также полезен
леваниях. Однако следует иметь в виду,
для женщин, поскольку помогает избачто пекан очень калор ийный (содержит
до 70% жира), поэтому им не стоит злоу- виться от лишних килограммов, активирует выработку грудного молока и даже
потреблять людям с лишним весом.
лечит бесплодие.
Фундук
Считается, что фундук (или лесной орех)
очень полезен как для детей, так и для
взрослых из-за содержащихся в нем витаминов группы В и целого спектра незаменимых минеральных веществ: калия,
Грецкий орех
Плоды грецкого ореха включают в
себя более 80 элементов, в том числе
витамины А, К, Е, D, С, P, РР, токоферолы, витамины группы В; селен, цинк,
11
Russian Foodie