смузи
Шоколадный
смузи с арахисовой пастой
Время приготовления: 10 минут.
Порции: 2.
Ингредиенты:2 замороженных банана240 мл миндального молока
85 г арахисовой пасты30 г какаопорошка1 ч.л. ванильного экстракта2-3 ч.л. кленового сиропа, меда
или другого подсластителя (по вкусу)
Приготовление:
1. Соединить все компоненты в чаше
блендера и измельчить до гладкой однородной консистенции. При необходимости добавить еще молока, если смузи
получается слишком густым.
Смузи с грушей
и бананом
смузи
с грушей
и бананом
Время приготовления: 10 минут.
Порции: 2.
Приготовление:
1. У клубники удалить хвостики, банан
очистить и нарезать.
2. Поместить в блендер клубнику, банан, йогурт и молоко и измельчить на
большой скорости.
3. Добавить лимонный сок, базилик
и мед по вкусу и снова измельчить.
Затем добавить лед и измельчить до
более или менее однородной консистенции.
Ингредиенты:500 мл миндального
или соевого молока с ванилью (можно использовать обычное молоко и
добавить ½ ч.л. ванильного экстракта)2 груши2 замороженных банана1 ч.л. тертого имбиря½ ч.л.
корицы2 ч.л. молотого льняного
семени (по желанию)
Приготовление:
1. У груш удалить сердцевину и крупно
нарезать.
2. Поместить все ингредиенты в блендер и измельчить до однородной консистенции.
18
Russian Foodie