лето! жара!
Коктейль
здоровья
Смузи – быстрое, вкусное и крайне простое в
приготовлении блюдо: все, что вам понадобится, –
это любимые овощи, фрукты, ягоды и блендер. Добавьте
к ним кусочки льда, сок, молоко или йогурт, и
полезный витаминный коктейль готов!
d
Рецепты и фото: Алена Гаврилик
Совет:
Чтобы смузи получился похожим на молочный коктейль с мороженым, замените обычные бананы замороженными. Перед замораживанием банан необходимо
очистить и крупно нарезать, затем поместить в пакеты для заморозки, удалить как можно больше воздуха из пакета, закрыть и убрать в морозилку.
Банановый смузи
со спирулиной
Ингредиенты:3 замороженных банана
120 мл миндального молока½ ч.л. порошка спирулинысвежие ягоды и фрукты для
Время приготовления: 5 минут. Порции: 2.
Спирулина – один из суперфудов наравне с семенами чиа, ягодами годжи и асаи, какао-бобами
и пр. Содержит большое количество легкоусвояемого белка, витаминов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот и обладает мощным
антиоксидантным действием.
подачи
Приготовление:
1. Поместить в блендер бананы и миндальное
молоко и измельчить до однородной консистенции. Добавить порошок спирулины и снова измельчить.
2. При подаче украсить свежими ягодами и фруктами по вкусу.
130
Russian Foodie