Russian Foodie Напитки - Page 16

смузи Интересный факт: Недавно ученые доказали, что смузи оказывает антистрессовый эффект, - выпив стакан этого напитка, вы почувствуете, что забываете обо всех проблемах. В этой связи многие производители смузи предлагают придерживаться правила «Пять стаканов в день». нительно для украшения300 мл кокосового молока80 г кокосовой стружки + дополнительно для украшения1-2 ч.л. кленового сиропа или меда (по вкусу) Приготовление: 1. Банан очистить и крупно нарезать. 2. Соединить все компоненты в чаше блендера и измельчить до гладкой однородной консистенции. Украсить кокосовой стружкой и крошками печенья. Черничный смузи Время приготовления: 10 минут. Порции: 2. Ингредиенты:2 средних банана (можно использовать замороженные) 300 г черники (можно использовать замороженную)240 мл апельсинового сока60 мл густого йогурта1 ч.л. ванильного экстракта2 ч.л. сиропа агавы (или подсластителя по вкусу) 1 стакан льда (или по вкусу) Приготовление: 1. Соединить все компоненты, кроме льда, в чаше блендера и измельчить до гладкой однородной консистенции. 2. По желанию добавить лед и измельчить. Смузи «Яблочный пирог» Время приготовления: 10 минут. Порции: 2. Ингредиенты:360 мл яблочного сока240 мл йогурта60 мл молока (можно исключить, если вам нравятся густые смузи)1 среднее яблоко1 банан (можно использовать замороженный)1 ч.л. корицы ½ ч.л. ванильного экстракта щепотка мускатного орехащепотка кардамона2 ч.л. кленового сиропа (или подсластителя по вкусу) Приготовление: 1. У яблока удалить сердцевину и крупно нарезать. 14 Russian Foodie