Russian Foodie Доброе утро! - Page 36

смузи Быстрое, вкусное и крайне простое в приготовлении блюдо – все, что вам понадобится, это любимые овощи, фрукты или ягоды и блендер. Этот густой напиток содержит много витаминов и антиоксидантов, а также дает большое количество энергии и подходит для питания вегетарианцев и людей, придерживающихся здорового образа жизни. Кофейнококосовый смузи Время приготовления: 10 минут + время на остывание кофе. Порции: 2. Ингредиенты:2 банана120 мл кофе (холодного или комнатной температуры)60 мл кокосового молока (можно использовать обыч- ное молоко или йогурт, тогда будет менее выраженный кокосовый вкус)3 ст.л. кокосовой стружки немного льда Приготовление: 1. Все ингредиенты измельчить в блендере. 2. Готовый смузи перелить в стакан и украсить кокосовой стружкой, шоколадным соусом или крошкой шоколадного печенья. Двухцветный ягодно-персиковый смузи Время приготовления: 10 минут. Порции: 2. кофейнококосовый смузи Ингредиенты: Для желтого слоя:1 апельсин1 персик (или нектарин)60 мл йогурта Для ягодного слоя:1 стакан ярких ягод (ежевика, черника, черная смородина, можно замороженные; если ягоды свежие — добавить немного льда)40 мл йогурта1 ч.л. меда1 ст.л. льняного семени 34 Russian Foodie