RUN Magazine №8 - Page 66

ËÀÁÎÐÀÒÎÐÍÛÉ ÀÍÀËÈÇ ÏÈÒÀÍÈß ÍÅ Â ÑÂÎÅÉ ÒÀÐÅËÊÅ Ðàñòèòåëüíûå Áåëêè Ìÿñî \ Ðûáà \ Ïòèöà Çëàêè \ Êðóïû Îâîùè Ôðóêòû ßéöà Ìîëî÷íûå ïðîäóêòû Ðàñòèòåëüíûå æèðû Æèâîòíûå æèðû ÑÂÅÐÕÄËÈÍÍÛÅ ÄÈÑÒÀÍÖÈÈ êêàë \ äåíü Ðàñòèòåëüíûå æèðû, êðóïû, òîôó, áîáû, îâîùè è ôðóêòû Æèðíîå ìÿñî, îâîùè, ôðóêòû, àâîêàäî, îðåõè Ôðóêòû, îâîùè, ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, êðóïû Ðûáà, ïòèöà, îâîùè Êðóïû, ÿéöà, ìîëîêî , îðåõè, áîáû, îâîùè è ôðóêòû ÑÊÎÒÒ ÄÆÓÐÅÊ âåãåòàðèàíåö ÌÀÐÊÎ ÊÎÓØÅÐ àäåïò ïàëåîäèåòû ÌÀÄÎÍÍÀ ÁÓÄÅÐ ñûðîåä ÃÎÐÄÎÍ ÐÀÌÇÈ àéðîíìåí ãóðìàí ÝËËÈ ÃÐÈÍÂÓÄ ÷àñòè÷íûé âåãåòàðèàíåö 3 ðàçà â äåíü 3 ðàçà â äåíü + ïåðèîäû ãîëîäàíèÿ 5 ðàçà â äåíü + ïåðèîäû ãîëîäàíèÿ 5 ðàç â äåíü 6-9 ðàç â äåíü ËÀÁÎÐÀÒÎÐÍÛÉ ÀÍÀËÈÇ ÏÈÒÀÍÈß ÍÅ Â ÑÂÎÅÉ ÒÀÐÅËÊÅ Ðàñòèòåëüíûå Áåëêè Îâîùè Ìîëî÷íûå ïðîäóêòû Ìÿñî \ Ðûáà \ Ïòèöà Ôðóêòû Ðàñòèòåëüíûå æèðû Çëàêè \ Êðóïû ßéöà Æèâîòíûå æèðû ÑÂÅÐÕÄËÈÍÍÛÅ ÄÈÑÒÀÍÖÈÈ ôó, ðóïû, òî û ê , û ð è ôðóêò ëüíûå æ âîùè è Ðàñòèòå î , û á î á óêòû, îùè, ôð õè â î , î ñ ÿ ì , îðå Æèðíîå àâîêàäî , , îâîùè Ôðóêòû , êðóïû ðîäóêòû ï å û í ÷ ìîëî è à, îâîù áà, ïòèö Ðû áîáû, , îðåõè, ++++++++++찃(+p(+G+;KHOC(+((̃(+3C+8+;Oc@+ȃ((̃(+3;77O@+(((+((ԃ((+(+;C;4C3 ++((ԃ(+w// C#7 O++((ش((0