RUN Magazine №8 - Page 40

40 работа над телом «а мы их перезимуем...» Константин Комынин тренер Наша задача в тренировочном процессе — улучшить общую физическую выносливость и достичь определенных внешних результатов, чтобы тело стало еще более подтянутым и рельефным. На протяжении часа-полутора мы чередуем кардионагрузки и силовые упражнения, при этом не останавливаясь ни на минуту. Сначала мы разогреваемся, потом бег 20 – 30 минут, сразу, без отдыха, выполняем упражнения на все тело, от шеи и заканчивая ногами, после этого еще примерно 20 – 30 минут бега. Главное —  ни разу за тренировку не остановиться на отдых. В конце выполняем упражнения на растяжку, чтобы не сводило мышцы.