RUN Magazine №8 - Page 26

26 ready, steady, go эван джагер: дорога в рио Есть ли у тебя какие-то специальные упражнения, которые ты используешь для того, чтобы расслабить мышцы после напряженной тренировки? Нет, таких нет. После действительно тяжелых тренировок спасает спортивный массаж. По твоему мнению, какой вид тренировок самый эффективный для улучшения скоростных качеств? Интервалы, силовая тренировка или техника бега? Я думаю, что постоянство в тренировочном процессе сделает вас быстрее. Очень важно сочетать в своем расписании разноплановые тренировки — работу на скорость, на силу и на технику. Тогда вы станете хорошим бегуном. Но самое главное — делать все это постоянно, неделю за неделей. В интервью после одного из соревнований ты сказал, что ты должен найти «свой» способ победить кенийцев, так как невозможно победить их, работая как они, ведь они другие. Сейчас, смотря вперед в ожидании Игр в Рио, ты можешь сказать, что ты нашел этот способ? Самым важным изменением на этом пути для меня оказалась работа над своим психологическим настроем, над своим сознанием. Весь прошлый год я был на пике формы, я был сильнее, быстрее и