RUN Magazine №8 - Page 24

24 ready, steady, go эван джагер: дорога в рио Что мотивировало тебя на тренировки в детстве и что мотивирует тебя сейчас? Что изменилось после того, как ты установил национальный рекорд в беге с препятствиями? На протяжении всей моей беговой карьеры у меня были определенные цели, и они менялись по мере того, как я совершенствовался. Когда я был ребенком, были цели, которых я мог достичь, только повзрослев. Как только я начал бегать, я понял, что хочу делать это на профессиональном уровне, а уже через несколько лет я поставил перед собой долгосрочную цель: завоевать олимпийскую медаль. Мои цели не сильно изменились после рекорда США, так как я все еще стремлюсь к олимпийской медали. Самое важное для меня — постоянное развитие и движение вперед, я всегда работаю над тем, чтобы бежать еще быстрее. Кто тебя вдохновляет? У тебя есть атлет, на которого ты равняешься, ролевая модель? На самом деле я ни на кого не равняюсь в легкой атлетике, у меня нет ролевых моделей. Я не хочу испытывать трепет или восхищение перед кем-либо из моих соперников. Вместо этого я нахожу источники вдохновения в своих товарищах по команде. Это те ребята, вместе с которыми я тренируюсь и работаю каждый день, они — моя главная мотивация и постоянный источник позитивных эмоций. У тебя есть какие-нибудь предстартовые ритуалы? Вообще, у меня всегда одно и то же расписание перед стартом. За пять-шесть часов до соревнования я иду на легкую разминочную пробежку. Последний раз я ем за четыре-пять часов до старта, затем принимаю душ и собираюсь. За два — два с половиной часа до старта я пью кофе и слушаю музыку по дороге к стадиону. Музыка помогает расслабиться и настроиться на соревнование. За час до старта я приступаю к разминке. Ты используешь специальную диету? Есть какие-то любимые блюда, которые ты ешь до и после старта? Никакой специальной диеты у меня нет. Я стараюсь питаться сбалансированно. К завтраку и обеду я обязательно добавляю фрукты, к ужину — овощи. На завтрак перед бегом я обычно ем гранолу с йогуртом, миндаль, банан и немного сухофруктов. Сразу после бег FF+BBBF8BBF BBFBBBBBBFFBBBFBBB((