14
ready, steady, go
голодный волк быстрее сытого
к нашему разговору присоединяется елена орлова
Если вы решили заниматься в какой-то школе бега или с тренером, то во многом задача правильного психологического настроя
в тренировках зависит от тренера. Сначала все хотят быстро добиться каких-то невероятных успехов и побед. Но важно понять,
что на сам ом деле является целью и чем вы готовы пожертвовать
ради этой цели. Надо ли вам заниматься по три-четыре часа в
день, забросив работу и семью. И, возможно, даже при таком жутком графике и таких усилиях ваша цель будет недостижима, так
как изначальные условия могли быть просто другими. Либо с помощью тренера, либо самостоятельно вы должны выработать правильный позитивный настрой. Не зацикливаться на результатах,
не сравнивать себя с другими. Тогда тренировочный процесс будет идти в удовольствие. В этом случае, кстати говоря, и результат
приходит.
Полина, а как же многочисленные истории успеха, которые публикуются в
интернете, да и у нас в журнале?
Надо с умом относиться к публикациям о неких чужих успехах. Вот вы увидели отчет о том, что кто-то за один год тренировок либо пробежал полумарафон за 1 час 20 минут, либо финишировал Ironman за десять часов. Вы должны понимать, что
это совершенно невозможно просто так за первый год. Значит,
у этого человека было серьезное спортивное прошлое, может, в
детстве или в юношеские годы. Такой результат недостижим для
человека, пришедшего в спорт с нуля. И есть еще вопрос целесообразности. Мне всегда очень хочется новичкам сказать: «Ребята, успокойтесь, это невозможно. Может, вы и сделаете это,
но сделаете через три-четыре года». Людям надо давать больше реальной информации о беге и о возможных достижениях в
беге. А иногда просто не забывайте получать удовольствие! Не
раздирайтесь на части!
Для того чтобы ставить реальные цели, лучше всего найти себе
хорошего наставника. Мне очень повезло с тренером. Иногда у
меня тоже возникают проблемы. Я расстраиваюсь на тему скорости — почему я не могу быть быстрее. Лена мне просто объясняет,
что при том графике, в котором я работаю, живу и тренируюсь, я
не могу стать быстрее. Чтобы стать быстрее, я должна тренироваться не просто каждый день, а два раза в день, ложиться спать в
10 вечера и не нервничать. Значит, ради результата я должна буду
чем-то пожертвовать. Не всегда это целесообразно и возможно.