45
работа над телом
банный лист
Второй — более интенсивный, с использованием дубовых ве‑
ников: парение в сочетании с контрастными процедурами (нати‑
рание льдом или обливание ледяной минералкой).
Третий — рефлексотерапия, «иглоукалывание». Высокая тем‑
пература, парение липовыми вениками в сочетании с можжевело‑
выми оставляет неизгладимое впечатление от процедуры.
Особое значение в процессе парения имеют веники. Самые
известные и, безусловно, наиболее важные для восстановления
после интенсивных физических нагрузок — это березовый и ли‑
повый.
Березовый — натуральный деготь. Обладает противомикроб‑
ным, обеззараживающим и абсорбирующим действием. Помогает
людям с проблемами дыхательной системы улучшить свое состо‑
яние. Помогает заживлению микротравм и трещин на коже.
Парение липовым веником снимает головную, мышечную и
суставную боль.
У дубового веника широкий лист, им хорошо работать паром,
он создает мягкое обволакивающее воздействие. А дубильные
свойства благотворно влияют на состояние кожи.
Можжевеловый веник богат фитонцидами — веществами, об‑
ладающими противомикробным действием. Плюс при парении
иголочки покалывают кожу, и получается своего рода рефлексо‑
терапия, которая воздействует на мышцы и обеспечивает допол‑
нительный массаж.
В хвойных породах больше всего содержится витамина С, ко‑
торый является антиоксидантом и благоприятно влияет на имму‑
нитет при его снижении, в том числе и при стрессовых нагрузках.
Клиновый и рябиновый веники обладают энергетически‑
ми свойствами. Они используются, если необходимо придать
бодрости.