Андрей Степанов : « Система — это комбинация четко просчитанного питания и плана тренировок . Именно это сочетание дает эффект в построении красивого и здорового тела . Участника программы будет опекать , во всем помогать ему специальный наставник : ответит на вопросы , связанные с выполнением тренировочного плана , поможет снять стресс , неизбежный при резком изменении привычного питания и т . д .».
Милена Стойкова : « Надо понимать , что « Система » — это не магическая пилюля . Она для тех , кто готов работать над собой и становиться лучше , не только более стройным , но и сильным , дисциплинированным ».
У нас нет единого плана питания , он рассчитывается индивидуально в зависимости от вашего текущего образа жизни и физической активности . Для женщин , ведущих обычный , стандартный образ жизни , это будет план из расчета 1200 ‒ 1800 калорий .
Если вы до этого момента не занимались спортом , придется начать . Красивое , подтянутое тело и хороший метаболизм невозможен без мышечной массы . Участницы не просто худеют , они меняют состав своего тела , значительно улучшают обмен веществ . Происходит настоящая « перезагрузка ».
4 – 12 недель . Сроки устанавливаются в зависимости от задач .
Рацион питания клиента вначале будет довольно ограниченным . Но он сбалансирован и питателен : рыба , яйца , курица , ягоды ,
80 cook cистемная перезагрузка
Идеологи и основатели « Системы »: Милена Стойкова и Андрей Степанов
Андрей Степанов : « Система — это комбинация четко просчитанного питания и плана тренировок . Именно это сочетание дает эффект в построении красивого и здорового тела . Участника программы будет опекать , во всем помогать ему специальный наставник : ответит на вопросы , связанные с выполнением тренировочного плана , поможет снять стресс , неизбежный при резком изменении привычного питания и т . д .».
Милена Стойкова : « Надо понимать , что « Система » — это не магическая пилюля . Она для тех , кто готов работать над собой и становиться лучше , не только более стройным , но и сильным , дисциплинированным ».
О плане питания
У нас нет единого плана питания , он рассчитывается индивидуально в зависимости от вашего текущего образа жизни и физической активности . Для женщин , ведущих обычный , стандартный образ жизни , это будет план из расчета 1200 ‒ 1800 калорий .
О тренировках
Если вы до этого момента не занимались спортом , придется начать . Красивое , подтянутое тело и хороший метаболизм невозможен без мышечной массы . Участницы не просто худеют , они меняют состав своего тела , значительно улучшают обмен веществ . Происходит настоящая « перезагрузка ».
Как долго надо заниматься по « Системе »?
4 – 12 недель . Сроки устанавливаются в зависимости от задач .
О еде
Рацион питания клиента вначале будет довольно ограниченным . Но он сбалансирован и питателен : рыба , яйца , курица , ягоды ,