43
women issue
балетные упражнения для бег унов
1
2
Растяжка «у станка»
Исходное положение: левая нога в первой позиции, правая нога
на опоре. Медленно тянитесь вправо, как бы садясь на шпагат. Руками держитесь за опору. Сохраняйте прямую спину, втяните живот, не заваливайте таз. Держите тело в одной плоскости. Поменяйте ногу и повторите. Обязательное упражнение после долгих
беговых тренировок.
территория
осознанной жизни