85 вскладчину купили несколько ящиков Pepsi или Gatorade и стоят вдоль дороги с бумажными стаканчиками , готовые напоить и поддержать вас .
На самом деле людей , которые получают зарплату за Comrades , всего 5 – 6 человек . Все остальные люди , даже те , которые участвуют в марафоне в статусе официальных лиц , делают это исключительно на добровольных началах и абсолютно бесплатно . А этих людей очень-очень много . Достаточно сказать , что официальных пунктов питания на Comrades около 45 , то есть практически каждые 2 км . Я где‐то слышал , что даже операторы и сотрудники телевизионных компаний в день Comrades работают бесплатно , на энтузиазме .
Пункты питания на трассе безупречны . Их много , и в них всего хватает . Как правило , это вода , энергетический напиток , Pepsi . Все , кроме Pepsi ( в бумажных стаканчиках ), подается в полиэтиленовых пакетиках емкостью около 150 мл . Вы кусаете пакет , делая в нем маленькую дырку , после чего выливаете его содержимое в рот или на себя . Ну , Gatorade лучше на голову не выливать , а холодную воду очень приятно .
Неожиданным продуктом для меня оказалась молодая вареная соленая картошка , которую наравне с бананами предлагают повсеместно . По опыту могу рекомендовать есть твердые продукты только в первой половине дня . После 8 часов бега эти продукты бессмысленны . Вы их уже не в состоянии переварить и несете в себе мертвый груз .
Что касается рельефа трассы , то , как я уже писал , это сплошная беготня вверх и вниз . Маршрут вниз ( Питермарицбург — Дурбан , четные годы ) я бежал в 2012‐м , маршрут наверх ( Дурбан — Питермарицбург , нечетные годы ) я бежал в 2013‐м . Я много раз слышал парадоксальное мнение ( и вы услышите ), что бежать вверх легче , чем вниз , всегда этому удивлялся , не понимал , в чем секрет и где разгадка . Мне казалось , что люди , утверждающие это , или кокетничают , или кривляются , или просто неадекватны . Мне потребовалось самому пробежать вверх , чтобы окончательно понять и убедиться : ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ , ВВЕРХ БЕЖАТЬ СЛОЖНЕЕ , ЧЕМ ВНИЗ . Утверждения по поводу того , что , дескать , ваши ноги будут лучше себя чувствовать на следующий день после забега вверх , чем вниз , не греют , вам плевать на следующий день . Вам надо добежать и не умереть сегодня . Что будет завтра — вас не волнует . Будет очень плохо — пролежите весь день на пляже у океана с бутылкой пива , ничего страшного , зато медаль будет на шее .
Кроме этого , надо отдавать себе отчет в том , что , когда вы беchallenge успеть за 12 часов
85 вскладчину купили несколько ящиков Pepsi или Gatorade и стоят вдоль дороги с бумажными стаканчиками , готовые напоить и поддержать вас .
На самом деле людей , которые получают зарплату за Comrades , всего 5 – 6 человек . Все остальные люди , даже те , которые участвуют в марафоне в статусе официальных лиц , делают это исключительно на добровольных началах и абсолютно бесплатно . А этих людей очень-очень много . Достаточно сказать , что официальных пунктов питания на Comrades около 45 , то есть практически каждые 2 км . Я где‐то слышал , что даже операторы и сотрудники телевизионных компаний в день Comrades работают бесплатно , на энтузиазме .
Пункты питания на трассе безупречны . Их много , и в них всего хватает . Как правило , это вода , энергетический напиток , Pepsi . Все , кроме Pepsi ( в бумажных стаканчиках ), подается в полиэтиленовых пакетиках емкостью около 150 мл . Вы кусаете пакет , делая в нем маленькую дырку , после чего выливаете его содержимое в рот или на себя . Ну , Gatorade лучше на голову не выливать , а холодную воду очень приятно .
Неожиданным продуктом для меня оказалась молодая вареная соленая картошка , которую наравне с бананами предлагают повсеместно . По опыту могу рекомендовать есть твердые продукты только в первой половине дня . После 8 часов бега эти продукты бессмысленны . Вы их уже не в состоянии переварить и несете в себе мертвый груз .
Что касается рельефа трассы , то , как я уже писал , это сплошная беготня вверх и вниз . Маршрут вниз ( Питермарицбург — Дурбан , четные годы ) я бежал в 2012‐м , маршрут наверх ( Дурбан — Питермарицбург , нечетные годы ) я бежал в 2013‐м . Я много раз слышал парадоксальное мнение ( и вы услышите ), что бежать вверх легче , чем вниз , всегда этому удивлялся , не понимал , в чем секрет и где разгадка . Мне казалось , что люди , утверждающие это , или кокетничают , или кривляются , или просто неадекватны . Мне потребовалось самому пробежать вверх , чтобы окончательно понять и убедиться : ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ , ВВЕРХ БЕЖАТЬ СЛОЖНЕЕ , ЧЕМ ВНИЗ . Утверждения по поводу того , что , дескать , ваши ноги будут лучше себя чувствовать на следующий день после забега вверх , чем вниз , не греют , вам плевать на следующий день . Вам надо добежать и не умереть сегодня . Что будет завтра — вас не волнует . Будет очень плохо — пролежите весь день на пляже у океана с бутылкой пива , ничего страшного , зато медаль будет на шее .
Кроме этого , надо отдавать себе отчет в том , что , когда вы беchallenge успеть за 12 часов