68
cook book
водный мир
легенда 5: лучший напиток — просто чистая вода
Не совсем так. Во время тренировки вы теряете минералы, соли,
витамины и другие полезные вещества. Данный факт уже давно взят на вооружение производителями спортивного питания,
специально для вас выпускающими напитки, восполняющие эти
потери. Присмотритесь к ним, выберите свой вкус и бренд, и вы
увидите, что тренировки станут более эффективными.
легенда 6: нельзя выпить слишком много
Можно. Есть даже такое очень опасное для жизни состояние - гипонатриемия, когда из-за слишком большого потребления воды
минералы и соли вымываются из крови человека. Такое состояние является критическим и требует срочного вмешательства врачей. Чтобы не допустить его, будьте осторожны с водой и пейте в
соответствии с жаждой и здравым смыслом.
легенда 7: потребление большого
количества воды имеет очищающий эффект
Это очень популярный миф любителей детокса. Нет никаких научных данных, подтверждающих этот факт. Такая стратегия может
помочь тем, кто страдал от камней в почках, но для остальных она
бессмысленна.