60
cook book
замори червячка
фото: юрий меркулов
Овсяные хлопья
с натуральным йогуртом
С утра смешайте в стеклянной банке с широким горлышком 2-3
столовые ложки овсяных хлопьев с чашкой нежирного натурального йогурта без добавок. Сверху выложите один или несколько
наполнителей на свой вкус: несколько ядер миндаля или грецкого ореха, горсть кураги, изюма или сушеной вишни, нарезанный
ломтиками банан, любые свежие ягоды. Перемешайте непосредственно перед едой.
Совет: вместо овсяных хлопьев можно использовать мюсли
или гранолу, а вместо йогурта – кефир или простоквашу. В жаркое
время года такой полдник лучше держать в холодильнике.