sp e e d i ssue
26
работа
над телом
1
Поза бега
2
Встаньте на переднюю часть стопы. Пятка опорной стопы слегка оторвана от земли и даже может слегка касаться ее. Ваше тело
приняло S-образную стойку, мышцы туловища и ног слегка напряжены. Маховая нога приподнята и согнута чуть больше, чем опорная. Сохраняйте равновесие. Сделайте несколько пружинистых
подпрыгиваний. Теперь поменяйте ноги. Повторите 10-15 раз.