18
speed issue
уве личение скорости на десятке
3
какие типы беговых тренировок надо делать
Все типы беговых тренировок надо делать, только в разных пропорциях. Если говорить о втором базовом этапе подготовки
(использую классическую терминологию), то в неделю должно
быть 2 развивающих работы интервальным методом. Одна работа должна быть направлена на выработку среднедистанционной
скорости (темп ПАНО или чуть выше) и специальной выносливости, вторая — на увеличение работоспособности при максимальном потреблении кислорода (темп МПК и чуть ниже). Плюс