13
speed issue
беги как профи
любимое блюдо: бухарский плов, макароны с соусом песто.
перед стартом: стараюсь есть крупы или макароны, из белковой пищи выбираю рыбу.
Я подстраиваю питание под тренировочный процесс, варьируя процентное соотношение белков и углеводов в зависимости
от количества и типа нагрузки. Предпочитаю сам готовить.
О том, какой должна быть женщина марафонца
Терпеливой, жизнерадостной и с хорошим чувством юмора,
но могу ошибаться, как женюсь — расскажу.