RUN Magazine #20 - Page 20

#i run Как правильно недавно на сайте знаменитого runner’s world появился материал с ответами экспертов на самые важные вопросы читателей об экипировке. мы подумали, что для нас это тоже актуально, и решили уточнить, что думают наши специалисты о том, «как правильно». Как понять, что кроссовки пора менять? Отвечает Никита Сердюк, специалист по обучению и пре‑ зентации продукта компании Nike: «Кроссовки пора ме‑ нять, если вы чувствуете, что стопа в них начинает завали‑ ваться, теряется сцепление и амортизация. Если во время бега вместо плавного переката ощущается хлопанье по до‑ роге, это значит, что подошва стерлась и больше не смягчает удар стопы об асфальт. Также износиться может верх крос‑ совки — от стирок и бега под дождем он растягивается, те‑ ряет форму и перестает плотно прилегать к стопе. Во время активной ходьбы или бега это может привести к травмам. Если на изгибах появились трещины или дырки, кроссовки тоже лучше заменить». Комментарий Никиты полностью совпадает с мнением эксперта Runner’s World. Известный в Нью-Йорке ортопед, владелец клиники Performance Footcare Bryon G.P. Butts го‑ ворит, что износ кроссовок зависит от их пробега, но также важны вес бегуна, его техника бега, покрытие, на котором он бегает. Поэтому важно смотреть именно на состояние крос‑ совок, а не на цифры в вашем беговом дневнике. поняли, что кроссовки стоит поменять? nike epic react flyknit — отличный выбор.