RUN Magazine #20 - Page 15

12 13 15 # i r u n     2 0 з ол от ых пра вил б ега Сон Чем больше вы бегаете, тем больше надо спать. Это правило касается пиковых недель увеличения ки‑ лометража. Если вы в среднем бегаете 40 км в не‑ делю, но по плану должны увеличить свой BBBBB׊D+F FBB؃BB BBFBFBB܃BBFBBBF3BBBBBBBF0F B B BFBBF