130
# i t rav e l
и ска н де р ядга ров
там, ты должен поставить все на результат. И результат с боль‑
шой вероятностью будет. Ты полностью сконцентрируешься
на беге. Многие европейские бегуны приезжают на три-четы‑
ре месяца. Все это сильно поднимет планку марафона в Евро‑
пе. Появится больше ребят из Европы, которые пробегут мара‑
фон за 2:06. Плюс многие верят в преимущества тренировок
в условиях высокогорья. Там высота 2400 м над уровнем моря.
В первый год адаптация у меня шла довольно трудно. На вто‑
рой год — намного легче. Те, кто там живет постоянно, уже во‑
обще не ощущают высоты.
Я не придерживался там никакой схемы тренировок. Мно‑
го бегал и много спал. Здесь я тоже могу довольно много бе‑
гать. Для меня работа — фактически восстановление, я же сижу
за компьютером. Сложнее, что здесь другая погода, другое по‑
крытие и меньше сна.
За две поездки в Кению у меня сложилось впечатление,
что кенийцы очень дружелюбные и добрые. У меня ни разу
не было ощущения опасности или дискомфорта. Майна, у ко‑
торого я жил, очень думающий, честный человек. У него есть
характер и понимание чести и достоинства.
Кенийские бегуны разные. Есть элита — они живут в отдель‑
ных лагерях, за ними следят. Неизвестно, как они тренируют‑
ся, что они дополнительно едят. Есть уровень пониже типа той
группы, с которой я бегал. Что‑то вроде любителей, хотя Май‑
на бежит половинку за 61 мин. Он живет с семьей: побегал, за‑
тем занялся семейными делами, детьми и т. д. В более элитных
группах ребята только тренируются и спят.
Те, кто не относится к элите, должны всегда быть на пике
формы, ведь в любой момент тебя могут взять на какой‑нибудь
европейский старт и ты сможешь заработать. Элита же знает
свое расписание на год и тренируется к конкретному старту,
отдыхая в предсезонном периоде. Бегуны попроще такой от‑
дых не могут себе позволить. Ведь тебе в любой момент могут
сказать: через две недели старт.
Там не нужна дисциплина, ты словно плывешь по течению.
Есть условия, есть группа, и ты просто идешь и делаешь все,
что говорят. Время назначено — идешь на тренировку. В наших
условиях тяжело это воссоздать даже в беговом клубе. Тре‑