RUN Magazine #20 - Page 130

130 # i t rav e l    и ска н де р ядга ров там, ты должен поставить все на результат. И результат с боль‑ шой вероятностью будет. Ты полностью сконцентрируешься на беге. Многие европейские бегуны приезжают на три-четы‑ ре месяца. Все это сильно поднимет планку марафона в Евро‑ пе. Появится больше ребят из Европы, которые пробегут мара‑ фон за 2:06. Плюс многие верят в преимущества тренировок в условиях высокогорья. Там высота 2400 м над уровнем моря. В первый год адаптация у меня шла довольно трудно. На вто‑ рой год — намного легче. Те, кто там живет постоянно, уже во‑ обще не ощущают высоты. Я не придерживался там никакой схемы тренировок. Мно‑ го бегал и много спал. Здесь я тоже могу довольно много бе‑ гать. Для меня работа — фактически восстановление, я же сижу за компьютером. Сложнее, что здесь другая погода, другое по‑ крытие и меньше сна. За две поездки в Кению у меня сложилось впечатление, что кенийцы очень дружелюбные и добрые. У меня ни разу не было ощущения опасности или дискомфорта. Майна, у ко‑ торого я жил, очень думающий, честный человек. У него есть характер и понимание чести и достоинства. Кенийские бегуны разные. Есть элита — они живут в отдель‑ ных лагерях, за ними следят. Неизвестно, как они тренируют‑ ся, что они дополнительно едят. Есть уровень пониже типа той группы, с которой я бегал. Что‑то вроде любителей, хотя Май‑ на бежит половинку за 61 мин. Он живет с семьей: побегал, за‑ тем занялся семейными делами, детьми и т.  д. В более элитных группах ребята только тренируются и спят. Те, кто не относится к элите, должны всегда быть на пике формы, ведь в любой момент тебя могут взять на какой‑нибудь европейский старт и ты сможешь заработать. Элита же знает свое расписание на год и тренируется к конкретному старту, отдыхая в предсезонном периоде. Бегуны попроще такой от‑ дых не могут себе позволить. Ведь тебе в любой момент могут сказать: через две недели старт. Там не нужна дисциплина, ты словно плывешь по течению. Есть условия, есть группа, и ты просто идешь и делаешь все, что говорят. Время назначено — идешь на тренировку. В наших условиях тяжело это воссоздать даже в беговом клубе. Тре‑