51
cook book
еда тебе поможет!
cейчас все больше кафе и ресторанов
предлагают своим посетителям здоровую еду
из цельных натуральных продуктов. если нет
возможности пообедать в одном из таких
мест, можно самостоятельно приготовить еду
дома и взять с собой на работу.
вот несколько простых рецептов блюд,
которые можно приготовить самостоятельно.
большинство из них делается на основе
запеченного филе индейки или куриной
грудки без кожицы. но и о вегетарианцах мы
не забыли!
Готовим основу
Вымойте, обсушите филе индейки или куриную грудку без кожицы. Натрите птицу небольшим количеством морской соли. Можно добавить травы и специи, например неострый карри и пару
тонких ломтиков имбиря или зубчик чеснока и орегано (душицу).
Заверните филе в фольгу и запеките.
На этой основе можно приготовить несколько вкусных и питательных ланчей.