43
look
до кончиков ногтей
1
какие варианты профилактики
травм существуют?
Необходимо уделить внимание подбору кроссовок. Обычно обувь
для бега следует выбирать на 1,5 – 2 размера больше. Существуют
особые модели для людей с широкой стопой. Если что‑то трет,
упирается, давит — это точно не ваши кроссовки.
Правильная шнуровка играет большую роль: кроссовка должна плотно прилегать к голеностопу, и нога не должна болтаться
и сдвигаться к носку, особенно при беге под горку.
Если вы не уверены, что ногти достаточно защищены, можно использовать защитно-гелевые колпачки, которые можно найти
в аптеках, в ортопедических отделах. Они имеют разный размер
и стоят 400 – 700 рублей. Также их можно использовать, когда ноготь уже поврежден, для защиты.
Уделяйте внимание педикюру. Длинные ногти и неправильная, самостоятельная обработка ногтевых пластин могут стать причиной
травмы, так же как и острые уголки.
Проблема профилактики травм намного серьезнее, чем кажется,
т. к. поврежденный ноготь может так и не вырасти, если постоянно
его травмировать.
2
что делать, если травма
все‑таки произошла?
Прежде всего промойте и обработайте антисептиком (мирамистин, хлоргексидин, экзодерил) травмированное место.
Не пользуйтесь косметическими средствами. Крем, косметическое молочко, масло покрывают ноготь и не дают дышать, что усугубляет процесс заживления и стимулирует развитие патогенной
микрофлоры.
Обратитесь к врачу — подологу-онихологу или микологу. Это разные направления в медицине, но чаще в медицинских центрах
под одним из этих названий скрывается врач, который занимается