специалисты Nike , исследовав физиологические показатели , технику бега и тренировочные графики Элиуда , признали , что им нечего поправить в этой идеальной схеме . Попав в команду проекта Breaking2 , Элиуд сразу стал фаворитом . Ну кто еще может пробежать марафон быстрее 2 часов ?
Он предпочитает , как и в начале карьеры , тренироваться в группе . Каждое утро выходит на первую пробежку в районе 5 утра , плюс еще одна тренировка вечером . Раз в неделю у него очень жесткая интервальная тренировка и длинный быстрый кросс . Все остальные тренировки проходят в спокойном темпе по грунтовым холмистым дорогам Кении . Недельный объем довольно стабилен и колеблется в районе 200 км .
Образ жизни
В фильме National Geographic Breaking2 Кипчоге сказал очень важную вещь : « Моя цель в жизни — быть счастливым . Я люблю жить простой жизнью , ничего лишнего ». Во время тренировочного цикла Кипчоге живет вместе с другими ребятами в общих комнатах спортивного лагеря . Они вместе едят , убирают свои комнаты , туалеты и режут овощи для супа . Заработавший уже миллионы долларов в призовых , Кипчоге вместе с молодыми , почти нищими бегунами делит сложности быта тренировочного лагеря . Он считает это одним из важных элементов своего успеха . Простая жизнь , простая еда и много работы — эта философия помогает не только бегунам .
Детали
Кипчоге внимателен к мелочам . Он ведет дневник тренировок всю свою жизнь . Каждый день тренировки записаны и проанализированы . Он может после неудачного старта просмотреть всю историю подготовки и найти причины проблемы . Еще один рецепт от Кипчоге : « Будь внимателен , соблюдай советы и предписания тренера и фокусируй внимание на тренировках ». the end