# MYRACE
В тот день я болел ����� � ���� Мари Будберг
��� ������������� � ������ , �� �����
77 # MYRACE � ��� ���� � �����
����� ���� �������������� ����� �� ������� ����� — 2017 ��������� : � ) ������������� ; � ) �������� . � ���� ������ ����� �������� ���������� � ��������� ������������ , �������������� ������� � ���� , �� ������ ������� ��������� �������� �������� ��������� . ��� , ������ , ����� �������� ���������� , �� ��������� . � ��� �� ��� �� ����� ���� ? ����� �� �� — ��������� ��������� ?
���� �� ���� � �� ������
Бегуну следует ориентироваться на правило « прибавьте + 10 ° C к текущей температуре и экипируйтесь соответственно ». Болельщику , напротив , советуем идти от обратного : представьте , что на улице на 5 ° C холоднее . Даже если вы предполагаете активно двигаться и / или скакать на месте , то имейте про запас нечто утепляющее , что можно временно снять . Обязательно выделяйтесь ! Яркий шарф , футболка , кепка — любой аксессуар привлечет внимание бегунов и фотографов , ну или поднимет настроение .
������� � �����������
Болельщик — это не просто статист , это настоящий участник забега . Он не в последнюю очередь участвует в жизни старта , он вдыхает жизнь ! И не только в атмосферу , но иногда и
78 # MYRACE � ��� ���� � �����
в безнадежно сдавшегося бегуна . Для начала позаботьтесь о себе и обеспечьте себе гарантированно хорошее настроение . Замерзший голодный болельщик не сможет « добавить
+ 10 секунд к пейсу ». Поэтому обязательно качественно позавтракайте , захватите перекусы на длительные мероприятия . Будьте готовы к солнцу , дождю , снегу . Ведь солнцезащитные кремы , плащи и теплые вещи не займут много места , но окажутся спасительными в трудную минуту . Обязательно выбирайте поясную сумку или рюкзак . Руки вам понадобятся на « пятюни » и манипуляции с плакатом .
�������� ������������� �� ���������
Схема трассы доступна на сайте забега , в распечатанном виде включена в стартовый пакет участника ( можно одолжить у кого-то из своих ) либо красуется на огромном баннере у входа в стартовый городок . В любом случае вы легко сможете завладеть этой информацией и обоснованно решить , где вам стоит находиться .
79 # MYRACE � ��� ���� � �����
На первом месте — старт или финиш . Это самые популярные точки , так как аккумулируют яркие эмоции и не требуют от болельщика передвижения на длинные дистанции .
Есть точки , где спортсменам очень тяжело . На 5 км — это рубеж в 3 км , 10 км — 7 км , 21 км — 17 км , 42 км — 37 км . В этих зонах правит неведомая сила , особо сильно изматывающая бегунов . А присутствие веселого , румяного и вовлеченного в процесс болельщика обычно улучшает положение дел .
Попробуйте следовать за фотографами — людьми в ярких нелепых жилетках с надписью « Фото » и оптическим оборудованием стоимостью с космический корабль ). Они точно не в первый раз видят весь ландшафт и знают , где бегунов можно встретить лицом к лицу . К тому же в этом случае повышается ваш шанс попасть в объектив .
Особенно актуален на марафонах и длинных дистанциях передвижной пункт . Вы можете воспользоваться картой и выбрать несколько локаций , передвигаясь от одной к другой . В некоторых случаях стоит рассмотреть вариант велосипеда или самоката . Убедитесь , что , следуя на транспортных средствах по трассе , вы не мешаете спортсменам .
80 # MYRACE � ��� ���� � �����
Если вы болеете за конкретного участника , то у вас несколько опций . Можете узнать его пожелания и договориться встретиться на определенной точке заранее . Второй вариант — рассчитайте свое сопровождение : прибавляйте средний пейс атлета ( сколько в минутах ему требуется на преодоление 1 км ) на каждый километр дистанции . За нулевую точку возьмите время старта . В этом случае вы сможете предоставить « своему » спортсмену более квалифицированную поддержку на каждом участке , предоставляя воду , гели и мотивирующие слова . Сработает также выложить свое фото с указанием места в Facebook . Так увеличиваются ваши шансы не пропустить своих знакомых .
��������� � ����������
Придумайте плакат или табличку . За основу стоит взять лист вспененного ПВХ примерно размера А3 . Он легкий , прочный и влагостойкий . Комфортно помещается в размах среднестатистических рук . Содержание надписи может быть любым , и тут весь мировой опыт всех болельщиков мира вам в помощь . Стоит погуглить или пофантазировать , как вы точно найдете волшебную фразу . Учтите , что « конкуренты », скорее всего , будут использовать белый холст и цветной шрифт , потому советуем работать на контрасте и выбрать окрашенный лист , а надпись нанести серебряным маркером или акриловой краской .
Кричите ! Обращайтесь к толпе , к отдельным группам , к симпатичным вам людям . Но главное — искренне . Фразы « еще чуть-чуть », « что так медленно », « давай-давай » обычно вызывают всплеск негодования , ибо « чуть-чуть » — это примерно 10 см до отсечки финиша . Все остальное — путь в миллионы световых лет . Лучше заготовить ритмичную кричалку , которая отвлечет внимание от тягот преодоления трассы .
Давайте « пятюни ». Это может быть больно ( особенно после нескольких часов ), вам могут не ответить , вы рискуете вляпаться в остатки сладкого геля на чьих-то ладонях . Но такой личный контакт делает что-то магическое , передает от человека к человеку то , что не успеешь крикнуть , пока бегун находится в поле доступа . Просто выбирайте тех , кто вам нравится .
81 # MYRACE � ��� ���� � �����
82 # MYRACE � ��� ���� � �����
На бибах ( бумажках с номерами на груди бегущих ) часто написано имя атлета . Персонализированное обращение всегда вдохновляет , а вы сможете провести небольшое статистическое исследование , сколько же Сергеев вам встретилось за 20 минут .
����������
Если вы планируете замахнуться на длительный бег и быть болельщиком на марафоне , то вполне можете заготовить несколько покромсанных бананов , ломтиков сладостей или бутылку изотоника . Иногда пастила из рук кого-то знакомого имеет большую силу , чем развесистый фуршет на пунктах питания .
���������
Данная опция доступна избирательно , но и ее стоит упомянуть . Помимо того что придется попрыгать и / или простоять несколько часов , помахать плакатом и руками , в какой-то момент поймете , что сейчас нужно побежать самому . Когда тот , за кого ты болеешь , почти останавливается за 5 – 10 км до финиша , решение стать говорливым спутником-пейсером — единственно возможное . И в этот момент хорошо бы , чтобы на вас была хотя бы беговая обувь , а в голове нашлось несколько годных тем .
Работа болельщика тем непроста , что предполагает искренность и неподдельную вовлеченность . Это прекрасный способ пережить забег вместе с теми друзьями / родственниками / коллегами / животными , которые никак не соглашаются разделять вашу беговую жизнь , но теперь вполне смогут обрести свой собственный опыт .
# MYLOOK