RUN Magazine № 13 | Page 12

# IRUN

БЕГИ КАК ПРОФИ

Последний год

ДЛЯ МЕБА

ТЕКСТ Надежда Калачева ФОТО предоставлено HAVISPORTS и пресс-службой medi RUS Благодарим компанию medi RUS за помощь в организации интервью .

21 # IRUN БЕГИ КАК ПРОФИ : ПОСЛЕДНИЙ ГОД ДЛЯ МЕБА

ЗА ДЕНЬ ДО НЬЮ-ЙОРКСКОГО МАРАФОНА ЗНАМЕНИТЫЙ БЕГУН , ПОБЕДИТЕЛЬ НЬЮ-ЙОРКСКОГО И БОСТОНСКОГО МАРАФОНОВ , СЕРЕБРЯНЫЙ ПРИЗЕР ОЛИМПИАДЫ МЕБ КЕФЛЕЗИГИ РАССКАЗАЛ ГЛАВНОМУ РЕДАКТОРУ RUN MAGAZINE О ТОМ , КАК НЕ СТАРЕТЬ , ЗАЧЕМ ПРОСТЫМ СМЕРТНЫМ БЕГАТЬ МАРАФОНЫ И ПОЧЕМУ ОН ОТДАЛ СВОИХ ДОЧЕРЕЙ В СПОРТИВНУЮ СЕКЦИЮ .

Мой любимый марафон — вот этот , Нью-Йоркский . Он очень многонациональный , по-настоящему мировой праздник бега . Весь мир приезжает сюда . Конечно , Бостонский марафон много значит для меня , так как я его выиграл , но Нью-Йоркский — особенный .

О том , как не стареть , как продолжать бегать на высоком уровне даже в 40 лет , я подробно рассказал в книге Meb for Mortals (« Меб для простых смертных »). Небольшие усилия в течение дня дают огромное преимущество в качестве жизни . Я стараюсь придерживаться четкой стратегии в распорядке дня и питании . Каждый день я делаю специальные упражнения , на это уходит 5 – 10 минут , не больше . Но эти упражнения помогают мне избегать травм . Очень важно тренироваться осознанно , правильно питаться , восстанавливаться . Вы должны включить в расписание не только беговые тренировки , но и кросс-тренинг . Также старайтесь хорошо спать .

Я очень дисциплинированный . Когда я тренируюсь , я не ем сахар . Вообще . Даже в чай не кладу , а я очень люблю чай с сахаром . Я не ем десерты , не пью сладкие напитки . Не пью алкоголь и пиво . Когда у тебя серьезная цель , ты становишься дисциплинированным .

Последний марафон . В 42 года я хочу пробежать свою последнюю дистанцию в 42 км . У меня получится 26 марафонов в карьере . Это символично : пробежать 26 марафонов к 42 годам ( дистанция ма-

22

# IRUN БЕГИ КАК ПРОФИ : ПОСЛЕДНИЙ ГОД ДЛЯ МЕБА

рафона равна 42 км , или 26 милям . — Прим . ред .). После этого я на какое-то время позволю себе отдохнуть и расслабиться , в том числе в питании . Может , даже бокал вина выпью .

Неудачи случаются — например , если у тебя выдалась плохая неделя в тренировочном цикле . Ничего , это нестрашно , все же ты тренируешься , ты здоров . Уже это отлично . Если ты финишировал не очень удачно на марафоне , думай о том , что ты вообще финишировал и это само по себе здорово . Старайся думать в позитивном ключе .

В жизни много вызовов : учеба , работа , семья . Все это требует усилий — в чем-то ты будешь не самым лучшим , но это не значит , что надо все бросить . Надо стараться совершенствоваться , а не бросать . Марафон — это великий мотиватор по жизни , это тяжелая работа , постоянство , упорство , страсть и верность . Каждый марафон преподносит важные жизненные уроки .

Я перфекционист . Есть вещи , которые ты можешь контролировать , а есть — которые не можешь . Делайте то , что вы можете контролировать , максимально хорошо . То , что вы не можете контролировать , не должно вас огорчать . Если ваш босс говорит вам , что вы уволены , — да , это конец . И вам придется уйти , но вы это уже не можете контролировать . Но вы можете реализовать свой потенциал как рабочий , писатель , спортсмен , отец — вы можете это сделать , это контролировать . Иногда внешние факторы не позволяют вам двигаться дальше — например , болезнь или травма . В этом случае надо остановиться , но не сдаваться .

Я очень люблю футбол , теннис . Но по-настоящему я отдыхаю , когда общаюсь с друзьями и семьей . Я не пью спиртное , но все равно люблю общаться в шумных компаниях . Это весело !

Мои герои . Вчера я встретил двух человек , которые будут бежать Нью-Йоркский марафон после того , как они победили рак , — женщину , у которой двое детей , и мужчину , который потерял ногу изза болезни . Это было на Экспо . Они потрясли меня своим героизмом . Я пригласил их на званый ужин « Ночь чемпионов », они стали моими персональными гостями .

Я надеюсь , мой спорт станет честнее . Я знаю , что в России сейчас не самые легкие времена для атлетов . Но я верю , что все изменится . Вы сможете « очистить » легкую атлетику , перезагрузиться , и на свет появится новое поколение бегунов и марафонцев . Конечно , это несправедливо , когда все страдают из-за тех , кто был нечестен . Я надеюсь , все закончится хорошо и ваши спортсмены будут участвовать в мировых стартах , будут честны перед болельщиками и коллегами .

23 # IRUN БЕГИ КАК ПРОФИ : ПОСЛЕДНИЙ ГОД ДЛЯ МЕБА

24

# IRUN БЕГИ КАК ПРОФИ : ПОСЛЕДНИЙ ГОД ДЛЯ МЕБА

Мои дети растут в спорте . Девочки играют в футбол . Мне кажется , спорт помогает им расти хорошими , сильными людьми , делает их более оптимистичными . Сначала они все время ноют : я не смогу , я не справлюсь , у меня не получится . А потом у них получается и они понимают , что могут справиться с трудностями . Это дает им чувство уверенности в себе . К тому же , когда получается один раз , они стараются сделать лучше , совершенствоваться , достигать мастерства .

Марафон объединяет людей . Все выходят на старт , и все равны . Неважно , какой у вас доход , кто вы , какого цвета ваша кожа , — вы все бежите один марафон . В этом есть объединяющая сила спорта .

После окончания спортивной карьеры я планирую получить специальное образование и работать персональным тренером или тренером в колледже .

ЗАПИСКИ ЗАМЫКАЮЩЕГО