RUN Magazine №10 | Page 64

64 cook book мой стакан всегда полон: 3 варианта смузи и 3 варианта фреша черника—чиа Черника чистая  120 г Шпинат свежий  30 г Банан  100 г Финики без косточки  40 г Вода  40 г Семена чиа  1 ч.л.