44
работа над телом
1
следи за собой, будь осторожен
2
3
Отжимание на трицепс
Исходное положение стоя в упоре лежа. Локти должны быть прижаты к корпусу, спина прямая, на одной линии с ногами. Взгляд
направлен вперед. Выполняя упражнение, опускаем корпус, не
прогибаемся в пояснице. Опускаем корпус, не касаемся пола,
следим за локтями, которые плотно прижаты к корпусу, начинаем движение вверх, в исходное положение. Особый момент при
движении в исходное положение — следить за ровным положением корпуса от макушки до пяток, не прогибаться в пояснице, не
разводить локти в стороны. При движении вниз — вдох, при возвращении в исходное положение — выдох.