43
следи за собой, будь осторожен
работа над телом
1
3
2
4
Разведение гантелей
в стороны в наклоне
Исходное положение стоя в наклоне, параллельно полу, колени
слегка согнуты, спина прямая. Выполняем упражнение, поднимаем руки в стороны, локти слегка согнуты. Следим за поясницей,
не округляем спину. Руки должны подниматься только усилием
плеча, а не рук. Разведение должно быть строго на уровне туловища, не выше.