чивости гипоталамо-гипофизарной системы обеспечивают антистрессовый эффект . На более продолжительное время замедляется снижение физических качеств и сохраняется умственная и физическая работоспособность . Все это способствует развитию активного долголетия , предупреждению заболеваний , старения и продлению жизни людей .
У регулярно бегающих людей отмечается более экономная деятельность сердечно-сосудистой системы и длительное время сохраняются на оптимальном уровне ее основные функциональные константы . В частности , у них более стабильные показатели частоты сердечных сокращений , не наблюдается значительного повышения артериального давления , сохраняются сократительная сила миокарда , его метаболизм , возбудимость и проводимость . У этих лиц не отмечается существенного снижения ударного и минутного объемов кровотока , его скорости и объема циркулирующей крови .
Показатели функций внешнего дыхания при регулярных занятиях остаются достаточно высокими у лиц пожилого возраста . Это проявляется сохранением у них должной глубины дыхания и легочной вентиляции , жизненной емкости легких и максимальной вентиляции легких .
Регулярные умеренные физические нагрузки повышают уровень метаболизма и существенно снижают показатели холестерина и липопротеидов , уменьшая возможность развития атеросклероза . Функции эндокринной системы организма с возрастом также снижаются . После 40 ― 45 лет ухудшаются функции гипофиза , надпочечников и поджелудочной железы , после 50 лет — функции щитовидной и половых желез . Бег задерживает снижение функций этих желез и восстанавливает их работу .
Не забудьте проконсультироваться с врачом , прежде чем начать тренировки , особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем !
Хорошего вам бега !
37 ready , steady , go unstoppable
Если не бегаешь , пока здоров , придется побегать , когда заболеешь
—
Квинт Гораций
чивости гипоталамо-гипофизарной системы обеспечивают антистрессовый эффект . На более продолжительное время замедляется снижение физических качеств и сохраняется умственная и физическая работоспособность . Все это способствует развитию активного долголетия , предупреждению заболеваний , старения и продлению жизни людей .
У регулярно бегающих людей отмечается более экономная деятельность сердечно-сосудистой системы и длительное время сохраняются на оптимальном уровне ее основные функциональные константы . В частности , у них более стабильные показатели частоты сердечных сокращений , не наблюдается значительного повышения артериального давления , сохраняются сократительная сила миокарда , его метаболизм , возбудимость и проводимость . У этих лиц не отмечается существенного снижения ударного и минутного объемов кровотока , его скорости и объема циркулирующей крови .
Показатели функций внешнего дыхания при регулярных занятиях остаются достаточно высокими у лиц пожилого возраста . Это проявляется сохранением у них должной глубины дыхания и легочной вентиляции , жизненной емкости легких и максимальной вентиляции легких .
Регулярные умеренные физические нагрузки повышают уровень метаболизма и существенно снижают показатели холестерина и липопротеидов , уменьшая возможность развития атеросклероза . Функции эндокринной системы организма с возрастом также снижаются . После 40 ― 45 лет ухудшаются функции гипофиза , надпочечников и поджелудочной железы , после 50 лет — функции щитовидной и половых желез . Бег задерживает снижение функций этих желез и восстанавливает их работу .
Не забудьте проконсультироваться с врачом , прежде чем начать тренировки , особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем !
Хорошего вам бега !