15
ready, steady, go
бегать и худеть: 6 правил и 2 вида меню
от ж и м а н и я от с к а м ь и
Поставьте руки шире плеч, ноги — близко друг к другу и опускайтесь как можно ниже, локти при этом должны идти в стороны.
Если будет легко, можно выполнять упражнение с опорой на одну
ногу.