28
R E A DY, S T E A DY, G O
раб ота над т е л о м
3
Подтягивание
1
2
3
Исходное положение упор стоя на прямых руках, руки на ширине
плеч, спина прямая без явного прогиба в пояснице и «проваливания» в плечах. Подтянуть левую ногу, согнув ее в колене к груди.
Вернуть ногу в исходное положение. Повторите 15 раз левой ногой и 15 раз правой.