A estudante de nutrição do Rio de
Janeiro, Bianca Angelim, 23, descobriu
que é diabética há cinco anos e revela
que a doença estabilizou depois que
aderiu à dieta vegetariana. “Na época que
descobri, eu costumava comer de tudo e
não era regulada. Quando mudei minha
alimentação, as minhas taxas de glicose
se normalizaram e a de insulina até
chegou a se elevar”. Ela acrescenta que a
médica nutricionista que acompanha seu
caso apoiou sua dieta e recomendou a
ingestão de legumes, frutas e verduras.
DIABÉTICO, SE ATENTE!
Eric Slywitch nos deu algumas dicas
para se prevenir e cuidar da saúde:
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Esteja sempre a par da sua
glicemia. Não deixe que níveis
altos lhe tragam complicações.
Mantenha uma dieta equilibrada e
evite o excesso de peso. Isso pode
complicar o controle da glicemia.
Coma regularmente. O ideal é se
alimentar de três em três horas
em pouca quantidade.
Tipo 1 e 2
Quando falamos da alimentação no
tratamento da diabetes, geralmente
estamos relacionando ao tipo 2. Essa
modalidade atinge a maior parte da
população doente, cerca de 90%,
segundo dados obtidos com a Sociedade
Brasileira de Diabetes (SBD).
O diabetes tipo 2 está relacionado
a hábitos e estilo de vida da pessoa e
pode ser adquirido ao longo da vida (até
mesmo casos de estresse podem agravar
o quadro). Dessa forma, é possível
controlar e até preveni-lo por meio dessa
conscientização na alimentação e do
cuidado com nosso corpo.
Já para o diabetes tipo 1, não
existem maneiras de prevenção. Ele
aparece na infância ou adolescência e é
autoimune, ou seja, o próprio sistema
imunológico ataca algumas células do
pâncreas erroneamente. Ainda assim, a
alimentação pode ajudar a controlar os
níveis de insulina.
veganiza
Sono. É recomendável ter uma carga
de sono tranquila de oito horas.
Quando não há contraindicações,
pratique atividades físicas. Isso ajuda
no controle da glicemia.
Troque os alimentos refinados, por
exemplo: pães, arroz e macarrão,
pelas versões integrais.
Fique de olho em sua pressão
arterial. Casos de pressão alta
podem comprometer os seus
vasos sanguíneos.
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