Revista UNADiccion Septiembre 2014 Revista UNADiccion Septiembre 2014 | Page 25

Por: Paty García Si eres un poco más extremo existen deportes como skateboard (patineta), la bicicleta de montaña o patinar para los cuales se necesita agilidad, equilibrio y mucha adrenalina. Como puedes ver existe una inmensa variedad de deportes y en cualquiera que te desempeñes estarás reduciendo el riesgo de morir por una enfermedad cardiovascular (del corazón), disminuyes el riesgo de desarrollar diabetes (azúcar alta), te reduce la depresión y ansiedad, mejorando el desempeño en el trabajo y actividades sociales, mejora la función cardiovascular y respiratoria, mantiene tus músculos sanos, tu flexibilidad, fuerza muscular de tendones y ligamentos, te ayuda a dormir mejor y sentirte más contento y no menos importante es el hecho de que puede mejorar tu vida sexual disminuyendo problemas de disfunción eréctil. Cuando menos te des cuenta habrás incluido en tu vida y rutina diaria algún deporte que harás de manera normal como lavarse los dientes o dormir. Si quieres vivir más años, sentirte mejor, tener más energía y verte bien no hay mejor remedio que el ejercicio. Nunca es tarde para empezar, no importa tu sexo, edad o condición física actual.