Revista UNADiccion Septiembre 2014 Revista UNADiccion Septiembre 2014 | Page 25
Por: Paty García
Si eres un poco más extremo existen
deportes como skateboard (patineta), la
bicicleta de montaña o patinar para los
cuales se necesita agilidad, equilibrio y
mucha adrenalina. Como puedes ver
existe una inmensa variedad de deportes
y en cualquiera que te desempeñes
estarás reduciendo el riesgo de morir por
una enfermedad cardiovascular (del
corazón), disminuyes el riesgo de
desarrollar diabetes (azúcar alta), te
reduce la depresión y ansiedad,
mejorando el desempeño en el trabajo y
actividades sociales, mejora la función
cardiovascular y respiratoria, mantiene
tus músculos sanos, tu flexibilidad, fuerza
muscular de tendones y ligamentos, te
ayuda a dormir mejor y sentirte más
contento y no menos importante es el
hecho de que puede mejorar tu vida
sexual disminuyendo problemas de
disfunción eréctil.
Cuando menos te des cuenta habrás
incluido en tu vida y rutina diaria algún
deporte que harás de manera normal
como lavarse los dientes o dormir.
Si quieres vivir más años, sentirte mejor,
tener más energía y verte bien no hay
mejor remedio que el ejercicio. Nunca es
tarde para empezar, no importa tu sexo,
edad o condición física actual.