Revista UNADiccion Septiembre 2014 Revista UNADiccion Septiembre 2014 | Page 24

“Capturando tus sentidos”
Como sabemos, es sano practicar algún
deporte, caminar, correr, trotar, fútbol,
básquetbol,
natación
o
las
tan
mencionadas y famosas clases de zumba
o aerobics. Antes de iniciarte en
cualquier tipo de actividad física, es muy
importante que tomes en cuenta el
tiempo con el que dispones, tu
capacidad
o aptitud
física. Esto
dependerá de lo que tú quieras hacer;
ejercicio por salud o por vanidad propia.
Lo importante aquí es mantenerte activo
y no caer en la oxidación del cuerpo y
darte el beneficio necesario para
mantenerte saludable, hay muchos
deportes y uno de ellos espera por ti.
Si cuentas con muy poco tiempo podría
ser una buena opción caminar, trotar o
correr ya que no necesitas de un lugar o
instalaciones especiales para hacerlo,
basta con dedicarle al menos 20 minutos
de una mañana o una tarde dando un
pequeño recorrido en un parque o lugar
cercano a tu trabajo, escuela o
domicilio. Si cuentas con un poco más de
tiempo acude a algún gimnasio y
practica cualquiera de las actividades
que ahí se realizan, esto dependerá de tu
gusto ya sea bailar en zumba o pedalear
en spinning y los tan clásicos aerobics
también llamados hi-low y dance-step.