Salud y Sociedad
Por: Tomás Ramírez P.
En esta ocasión
hablaré
acerca de la importancia del
Yoga
en
las
mujeres
embarazadas como futuras
mamás, la ventaja del Yoga es
traer beneficios en la salud
como único objetivo, pero
antes debe de ser valorada por
un médico especialista para
saber que ejercicios hacer.
Yoga y el embarazo
Yoga y el embarazo
¿Qué beneficios
practicar Yoga?
brinda a una mujer embarazada,
1-El Yoga ayuda a aliviar molestias durante el embarazo
como: cambio de humor, falta de aire, hinchazón de
tobillos.
2-Los estiramientos y relajaciones hacen un vínculo con su
bebe. Ayudan en el momento del parto preparándose
mediante la confianza adquirida.
3-Oxigenación: La yoga libera tensiones musculares y
mejora la respiración favoreciendo el incremento de la
oxigenación de la sangra y del bebé
4-Elasticidad: En el embarazo la franja muscular del
peroné, donde sostiene el útero, debe de ser mucho más
elástica para permitir el paso del feto cuando sea el
parto.
Cuando se practica el Yoga durante el
embarazo debe realizarse siempre
con el asesoramiento de un instructor
especializado, que pueda enseñar las
asanas (respiraciones) y ejercicios de
relajación
5-La posición: Cuando el embarazo avanza, la pelvis se
desplaza adelante y la curva lumbar se acentúa, aquí el
yoga distribuye el peso.
6-Previene los dolores de espalda como la ciática, y
trastornos como hemorroides y vómitos.