CROSSFIT
Se está poniendo muy de moda el Crossfit, pero ¿Qué es? ¿A qué
nos referimos cuando lo mencionamos?
CrossFit es un programa de preparación física diseñado para ayudar
a las personas a mejorar su condición física en su sentido más
amplio. El programa de CrossFit se concentra en movimientos
funcionales, constantemente variados, realizados a alta intensidad
para obtener un estado físico de fitness completo y, por tanto, estar
preparado para cualquier reto físico. Greg Glassman, fundador del
CrossFit define las características de esta manera:
CREATIVIDAD Y VARIEDAD EN LOS EJERCICIOS: Olvídate de las
rutinas. Aquí cada entrenamiento es distinto que el anterior por lo
que nunca te aburrirás al entrenar. Además, no permitirás que tu
cuerpo se acostumbre al entrenamiento por lo que cada vez que
entrenes, será un nuevo reto para ti.
MOVIMIENTOS FUNCIONALES: Trabajarás todo el cuerpo como
conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo. Este
entrenamiento no aísla el trabajo muscular como ocurre cuando
ejercitamos nuestro cuerpo con máquinas convencionales de
gimnasios al uso. Los movimientos que practicarás en CrossFit son
los que utilizas en tu vida diaria y cotidiana, p