Revista TodoPirque Revista TodoPirque Abril 2020 | Page 23
Por: Julia Tribes - [email protected]
En este sentido, la jardinería ayuda a regular la concentración de
dicha sustancia en el organismo para aprovechar sus beneficios.
MINORA EL RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIACAS Y DIABETES
La reducción del estrés gracias a la práctica de la jardinería dismi-
nuye las posibilidades de sufrir de enfermedades cardiacas, dia-
betes, obesidad y otras condiciones asociadas a un estilo de vida
poco saludable.
MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO
Al reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, los patro-
nes de sueño mejoran, lo que influye en el aumento de la relajación
y el bienestar mental de la persona.
“La jardinería agudiza la mente y mantiene alerta al cerebro, es-
PREVIENE LA APARICIÓN DEL ALZHÉIMER
Aunque el alzhéimer no tiene cura, existen hábitos saludables que
pueden prevenirlo y propiciar una buena salud del cerebro, la jar-
dinería es uno de ellos. Según un estudio realizado por expertos de
la Universidad de California, la jardinería también puede reducir
hasta la mitad el riesgo de sufrir demencia. Otros estudios británi-
cos también recomiendan este pasatiempo para preservar la salud
general, puesto que reduce el estrés, combate la obesidad, baja
la tensión arterial y evita la depresión. Está comprobado que los
adultos que tienen entre 60 y 70 años y practican la jardinería de
forma habitual, tienen entre 30 % y 45 % menos de riesgo de sufrir
de demencia en años posteriores.
MEJORA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
pecialmente las regiones relacionadas con la memoria”, comenta Al permanecer en un espacio al aire libre se recibe una buena dosis
la licenciada Pacas. Un estudio realizado por investigadores en los de luz solar, lo que significa una gran cantidad de vitamina D que
Países Bajos encontró que la jardinería puede reducir el nivel de ayuda al cuerpo a absorber adecuadamente el calcio, mineral que
cortisol en el cerebro. Los científicos dicen que los niveles altos de fortalece los huesos y hace que el sistema inmunológico tenga un
esta hormona interfieren con el aprendizaje y la memoria. También funcionamiento más eficaz.
puede aumentar el peso, la presión arterial y los niveles de coleste-
rol. Los niveles altos de cortisol están asociados al riesgo de sufrir
depresión.
El Club de Jardines de Pirque desea con todo su corazón, que el
mundo pueda superar muy luego, esta terrible situación; mientras,
fortalezcamos los lazos familiares y cuidémonos. Recuerden ami-
gos/as, hacer sus consultas a [email protected].
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