Revista TodoPirque Revista TodoPirque Abril 2020 | Page 23

Por: Julia Tribes - [email protected] En este sentido, la jardinería ayuda a regular la concentración de dicha sustancia en el organismo para aprovechar sus beneficios. MINORA EL RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIACAS Y DIABETES La reducción del estrés gracias a la práctica de la jardinería dismi- nuye las posibilidades de sufrir de enfermedades cardiacas, dia- betes, obesidad y otras condiciones asociadas a un estilo de vida poco saludable. MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO Al reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, los patro- nes de sueño mejoran, lo que influye en el aumento de la relajación y el bienestar mental de la persona. “La jardinería agudiza la mente y mantiene alerta al cerebro, es- PREVIENE LA APARICIÓN DEL ALZHÉIMER Aunque el alzhéimer no tiene cura, existen hábitos saludables que pueden prevenirlo y propiciar una buena salud del cerebro, la jar- dinería es uno de ellos. Según un estudio realizado por expertos de la Universidad de California, la jardinería también puede reducir hasta la mitad el riesgo de sufrir demencia. Otros estudios británi- cos también recomiendan este pasatiempo para preservar la salud general, puesto que reduce el estrés, combate la obesidad, baja la tensión arterial y evita la depresión. Está comprobado que los adultos que tienen entre 60 y 70 años y practican la jardinería de forma habitual, tienen entre 30 % y 45 % menos de riesgo de sufrir de demencia en años posteriores. MEJORA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO pecialmente las regiones relacionadas con la memoria”, comenta Al permanecer en un espacio al aire libre se recibe una buena dosis la licenciada Pacas. Un estudio realizado por investigadores en los de luz solar, lo que significa una gran cantidad de vitamina D que Países Bajos encontró que la jardinería puede reducir el nivel de ayuda al cuerpo a absorber adecuadamente el calcio, mineral que cortisol en el cerebro. Los científicos dicen que los niveles altos de fortalece los huesos y hace que el sistema inmunológico tenga un esta hormona interfieren con el aprendizaje y la memoria. También funcionamiento más eficaz. puede aumentar el peso, la presión arterial y los niveles de coleste- rol. Los niveles altos de cortisol están asociados al riesgo de sufrir depresión. El Club de Jardines de Pirque desea con todo su corazón, que el mundo pueda superar muy luego, esta terrible situación; mientras, fortalezcamos los lazos familiares y cuidémonos. Recuerden ami- gos/as, hacer sus consultas a [email protected]. ABRIL 2020 23