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¿Cuántas veces a entrenar Karoliina Lundahl ¿Cuántas personas pueden hacer una voltereta sin entrenamiento? Básicamente nadie! Todos comienzan con una idea de lo que quieren hacer: coloque sus manos de lado en el suelo, levante las piernas en el aire, haga que viajen por el aire como un molino de viento, coloque las piernas hacia abajo al otro lado de sus manos y finalmente empuje con las manos para levantar la parte superior del cuerpo hasta una posición vertical. ¿Sencillo? Pues sí, para algunas personas, después de haber practicado. ¿Pero tendrán éxito en su primer intento? Raramente. Aprender una voltereta es una habilidad que debe repetirse una y otra vez, y finalmente, ¡un día será fácil hacer una voltereta!. El desarrollo de habilidades en levantamiento de pesas sigue los mismos patrones. ¿Cuántas personas pueden hacer un arranque o un envión en su primer intento? Una vez más: básicamente nadie. Tienes una imagen en tu cabeza de lo que quieres lograr, pero es probable que tus primeros intentos no se parezcan a un levantador de nivel olímpico. ¿Cuántos intentos tendrás que hacer antes de que tu movimiento se vea como un verdadero arranque o clean? Un hecho bien conocido en la práctica de un instrumento musical es que uno tiene que practicar 10.000 horas para dominarlo. Este concepto se ha transferido al deporte cuando se trata del entrenamiento de habilidades. Si 7 puedes realizar una sentadilla con 20 100 kg. ¿Podemos concluir que cuanto má rendimiento máximo. ¿Has visto las competiciones de “L Son fuertes? Sí. ¿Pero levantarán más de un levant No es seguro! Es este tipo de perfección de la técnic dominio de diferentes habilidades, do ¿Lo lograrás después de practicar Tal vez, estás en el camino correcto, p Contar 10.000 horas para la medición d Piensa en la situación en el gimnas ¿Cuántos arranques completaron? Alguien podría haber hecho 10 levant aprenderá la técnica más rápido: el at Por lo tanto, en el programa de Educa horas. Puedo decirles que lo único ci