Llama a una línea de ayuda en caso de suicidio si tienes
intenciones de quitarte la vida.
Llama a tu médico de confianza si te sientes abrumado
por el estrés o si está afectando tu salud. Llama también
a tu proveedor si observa síntomas nuevos o inusuales.
Las razones por las cuales posiblemente necesites
buscar más ayuda son:
Las causas del estrés son diferentes para cada persona.
Usted puede tener estrés a causa de buenos desafíos y
también a causa de los malos. Algunas fuentes comunes
de estrés incluyen:
Tu médico podría referirte a un proveedor de atención
de salud mental. Puedes hablar con este profesional
acerca de tus sentimietnos, lo que parece hacer que tu
estrés empeore o mejore y porqué crees que tienes este
problema.
Resulta difícil causar daño grave con el estrés a un
cuerpo saludable. Podemos proteger a nuestro cuerpo
contra los efectos perjudiciales del estrés valiéndonos de
sencillos recursos:
Produce endorfinas, que son las hormonas que
hacen que te sientas bien y protegen al cuerpo contra
el estrés. El sol y el aire fresco producen endorfinas, de
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