Según los médicos , la fatiga visual digital ha superado el síndrome del túnel carpiano como el problema número uno en el uso de la computadora .
Uno de los síntomas más comunes es tener los ojos secos . Debido al prolongado enfoque en una pantalla digital , dejamos de parpadear , evitando que el ojo se lubrique .
Soy un fiel creyente que la tecnología es una herramienta muy necesaria para mi trabajo , pero estoy consciente que el abuso del tiempo con el que la utilizamos , puede resultar en daños a nuestra salud . He experimentado de vez en cuando alguno de los síntomas antes mencionados , y si no los atendemos a tiempo pueden convertirse en crónicos .
La luz azul también es la que irradia el sol ( así es como el cielo adquiere su color azul ). De alguna manera esta luz es benéfica , ya que nos mantiene alertas , ayuda a la memoria , a las funciones cognitivas y eleva nuestros estados de ánimo ; además de regular nuestro ritmo circadiano , que es el ciclo natural del cuerpo durante el sueño , puesto que es ahí donde se regenera y desintoxica .
Los expertos recomiendan que dejemos de ver toda pantalla digital , incluyendo la TV , por lo menos de 2 a 3 horas antes de ir a dormir , para que nuestro ciclo de sueño no sea interrumpido .
Cuando utilizamos estas pantallas digitales en la noche , la luz azul descontrola nuestro cerebro , haciéndolo creer que todavía es de día , provocando que se suprima la producción de melatonina , además de retrasar el sueño reparador significativamente .
Los filtros naturales de nuestros ojos no proveen la suficiente protección contra los rayos de luz azul . La exposición prolongada a esta luz puede causar daño a la retina y contribuir a la degeneración macular , lo que lleva a la perdida de la visión .
La fatiga visual digital no afecta sólo a los adultos . Los niños también están en riesgo , debido al incremento del uso de estos dispositivos digitales . Antes de los 10 años , los ojos no están totalmente desarrollados . El cristalino de los ojos y la córnea son en la mayor parte transparentes , y al ser sobreexpuestos a la luz azul , no es muy bueno .
Teniendo en cuenta estas recomendaciones , podremos cuidar nuestros ojos y estar seguros que estarán más sanos por mucho tiempo . ......
Por : Martín Chávez López Licenciado en Informática martinchavez63 @ hotmail . com
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